무기력증에서 탈출하는 법. txt

판타지 갤러리

1/3

우리흥 “페이커는 GOAT" ㅇㅇ
명태균, 김건희 여사와 나눈 대화 또 공개…이번엔 텔레그램 ㅇㅇ
할인에 혜택까지 '일석이조'...직장인들 환호할 소식 마스널
“한국말 참 잘하신다”… 유재석 이 발언, ‘인종차별’ 논란 나온 이유 유갤러
싱글벙글 아이템매니아 근황 양민욱
(유튜브같이보자) 처참한 전쟁 발생시 참전율에 충격받은 김계란 ㅇㅇ
정부, '북한군 전력·전술 탐색' 모니터링단 우크라에 파견 검토 ㅇㅇ
ㅇㅎ)연애 쿠데타 1화 금멍X늑좀
한국에 정착한 일본 AV 배우 근황 해갤러
"삼성과 인텔, 파운드리 동맹 결성!!" ㅇㅇ
혼기를 놓혀버린 300살 엘프누나.manga 김전돋
흥미흥미 애플의 디자인 철학 보추장아찌
장사의 신 소송 결과 나옴 장갤러
사람 친 경찰관 "브레이크 밟았다"…사고 직전 영상 보니 마스널
싱글벙글 현대 인터넷 혐오 문화를 요약한 템플릿 코드치기귀찮아

싱글벙글 94세 그리스 할아버지의 한국 전쟁 박물관 작성자 : 니지카엘

무기력증에서 탈출하는 법. txt앱에서 작성

ㅇㅇ(220.88) 2021.11.14 09:50:05

조회 18 추천 0 댓글 0

7dee8272e3d43ef768e7d5b14ed4226f1f839d35206db3060b6fffa081fb9ed886d5cae9d145c2dda947e31ae72eed

무기력은 곰팡이다.

처음에는 이게 무기력인지 잘 모른다.

반복되는 실패와 포기, 낭비되는 하루, 대인관계의 기피 등이

반복되면 반복될수록 무기력이 곰팡이처럼 서서히 몸을 잠식하기 시작한다.

그리고 언제 무기력에 점령당했는지 인식하기도 전에 정신을 차려보면

어느새 몇년이란 시간이 지나가있다.

아.. 인생망햇네 하며 더 깊은 무기력에 시달리게 된다.

일단 무기력은 왜 일어날까?

우리의 뇌 중에서 전두엽이 관장하는 부분을 알아보자.

전두엽 중에서 전전두엽 이라는 부위는 현실적으로 상황을 생각하며, 미래를 내다볼 수 있는 역할을 한다.

그리고 이 전전두엽에 가장 중요하게 영향을 끼치는 호르몬이 바로 "도파민"이다.

도파민은 과해도 안좋고, 적어도 안좋다.

도파민은 몸에 활력을 넣어주며 성취감을 느끼게해주는 중요한 호르몬이다.

무기력증은 이 도파민의 잘못된 조절로 인해 일어나는게 대부분이다.

도파민은 어떻게 얻을까? 도파민은 쉬운방법부터 어려운방법까지 다양하게 얻을수있다.

여기서부터가 중요한데 지금 무기력증을 앓고있는 많은 백수들은 대부분 쉽고 편하게 도파민을 얻는다.

어떤게있을까?

딸딸이치기, 게임하기, 유튜브시청, 자극적인 커뮤니티 글, 영상매체, 음악청취

또한 타인과의 교제에 대한 욕구를 익명의 커뮤니티질로 대체하고는 한다.

이 모든 방식들은 쉽게 자극을 얻을 수 있으며 별다른 노력이 필요없다.

어렵고 힘든 현실을 잊게 해준다.

이러한 방식이 무조건 나쁘다는게 아니다.

문제는 무기력증을 앓는 친구들에게는 일상에서 이런 방식 밖에 없다는것이 위험한것이다.

그럼 반대로 미래지향적으로 도파민을 얻는 방법은 무엇이 있을까?

운동해서 변화되는 몸을 느끼기, 오프라인에서 친구와 교제하기, 지식을 쌓는데서 오는 고양감, 계획한 일을 수행했을때 오는 성취감, 남들의 인정

이런 방식들은 공통적으로 편하지 않고, 시간이 들며 노력이 필요하다.

하지만 앞서 말했던 위의 방식과는 다르게 밑의 방식은 '다음을 위한 에너지'가 된다.

이 두 방식의 차이에는 전전두엽이 제대로 작동하지 않는가, 작동하는가에 있다.

쉽게 도파민을 얻는 방식은 사람을 단기적인 목표만을 바라보게 만들며

자극을 위해 끊임없이 위로할 거리를 찾게 만든다.

전전두엽이 쉬운 자극으로 찌들게 만든다.

이것이 바로 무기력이다.

반대로 어렵고 힘들게 도파민을 얻는 방식은 무언가를 성취했을 때 자신감과 자존감을 갖게 해준다.

가장중요한건 이를 행했을 때 '다음을 위한 에너지'가 된다는 것이다.

시험기간에 노력해서 성적을 잘받은 경험이 있으면 다음에도 그렇게 될 가능성이 높아진다.

그렇게 전전두엽이 제대로 기능하기 시작하며 삶을 위한 원동력이 된다.

나아지고싶은가?

그럼 전전두엽이 제대로 기능하게 만들어라.

쉬운 자극은 줄이려고 노력하며 어려운 자극을 얻으려고 하라.

고정닉 0

원본 첨부파일 1

0324fff1f8cd8ef267b55f3931b0e274.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	주위의 유혹에 쉽게 마음이 흔들릴 것 같은 스타는?	운영자	24/10/21	-	-
908630	이거 빨통이라는 말 왤케 천박한거임 ㅋㅋㅋㅋㅋ [1]	SHIRAYUKI	22.01.12	54	0
908629	강연 봐서 그런지 조센이 아메스트리스보다 망한 거 같은 [2]	SEELE	22.01.12	34	0
908628	그와중에 트위터 처음 문제 키운 걔는 고소선언했네 [2]	건전여우	22.01.12	111	0
908627	진명여고 사과문은 걍 이걸로 보라니까	그림먼저본다	22.01.12	57	1
908626	이거 시발 존나 웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [10]	ㅇㅇ(182.221)	22.01.12	113	0
908625	저도 사실 학교에서 딸친적 있긴함 [1]	이성적사고	22.01.12	46	0
908621	판갤에서 가장 좆같은 새키 1선발 [4]	유명경	22.01.12	34	0
908620	음모론 틀 특)화학물질에 대해 부정적임 [6]	방울칭기	22.01.12	74	0
908619	근데 중3때 존못부치여자애가 내볼에 뽀뽀해서 호모포비아 결심	네냉	22.01.12	56	0
908614	누워있다가 너무 배고파서 부르르 사이다 한 캔 땄다	TS기원	22.01.12	16	0
908613	일단 냄비에 히말라야 핑크 솔트 넣음 [2]	ㅇㅇㅇ(203.226)	22.01.12	28	0
908612	사실 우리나라의 집단혐오는 명예훼손죄 때문임	그림먼저본다	22.01.12	49	0
908611	후타바너무스윗함	혜.음	22.01.12	33	0
908610	레뷰 비평을 쓰다말고 그 음의 반성문 보자마자 흔들린 왓챠코만 봐 [6]	역정사각형	22.01.12	63	0
908609	나 자전거타다 넘어져서 머리에 혹난적있음.. [1]	이성적사고	22.01.12	16	0
908608	배고파... [7]	김아칸	22.01.12	32	0
908607	중1때 체육시간에 바지팬티 다 벗겨진 여자애 상상하면서 [3]	네냉	22.01.12	81	0
908606	ntr게임에 빙의한 전직용사라는 소설 [1]	유논.	22.01.12	42	0
908604	아니 진명여고 트위터 유좆무죄면 무죄라는거 아님?ㅋㅋㅋㅋ [4]	ㅇㅇ(182.221)	22.01.12	84	2
908602	초6때 제일 키크고 가슴나온 여자애한테 다가가서 질문햇던거 [3]	네냉	22.01.12	78	0
908601	나도 응애가 그려준 히나짤 가지고싶어	움뀨	22.01.12	20	0
908600	우울한 떡밥에 우리 아빠가 알려준 음모론 품 [10]	방울칭기	22.01.12	72	0
908599	파스타고수만) 파스타만들때 걍 비빔면처럼 면 삶고 위에 소스만 얹어도됨? [4]	ㅇㅇㅇ(203.226)	22.01.12	36	0
908595	TS회귀말곤 인생에 답이 안 보이는데 어카냐 [5]	TS기원	22.01.12	37	0
908594	초4때 여자애들 가슴나온애들 만져보는 문화잇엇음 ㄷ [6]	네냉	22.01.12	90	0
908593	피라미드는 잘만들어서 부서지지 않은 거겠지.. [11]	ㄴㅅㅇ(58.122)	22.01.12	20	0
908590	본인이 쓴 소설 본인이 웹툰화 하면 재밋을듯 [2]	루잭	22.01.12	46	0
908589	초3때 내옆에서 졸다 깬 여자애한테 햇던 거짓말 [1]	네냉	22.01.12	57	0
908588	와 개씨발 이 미친년 고소해도되냐? [5]	ㅇㅇ(223.39)	22.01.12	145	1
908585	괜찮은 cyoa머없나 [1]	도도가마루	22.01.12	22	0
908584	이제야 대강 잘수있겠군	유논.	22.01.12	15	0
908583	오랜만에 상식이 결여되는 망가를 봄	SEELE	22.01.12	24	0
908579	아 그림그리는 법 진짜 까먹어버렸네 ㅅㅂ [2]	지름코드	22.01.12	47	0
908578	나도 배치 봐야하는데 [4]	레헤	22.01.12	23	0
908577	중1때 어떤 여자애가 놀려서 몸싸움하다가 내가 올라탄적잇음 ㄷ [5]	네냉	22.01.12	80	0
908576	편지 사과 왜함	이성적사고	22.01.12	20	0
908575	야갤에편지쓴놈신상이랑사진나왔노	ㅇㅇ(118.235)	22.01.12	28	0
908571	쭌만봐) mmd? 카사 모락부사장님 뮤비 [3]	ㅇㅇㅇ(114.199)	22.01.12	44	0
908570	지금 여론의 흐름은 거의 라이온킹 심바 드는 장면인데	그림먼저본다	22.01.12	37	0
908569	남캐 머리 쓰다듬는 근육남 [1]	D4C서부	22.01.12	31	0
908567	마음의 강함을 찾아야한다	..음미	22.01.12	10	0
908563	씹새들 놀아줄땐 좋다고 빨더니 머리굵어졌다고 뱉네 [1]	웨일리	22.01.12	41	0
908562	남캐 머리 쓰다듬는건 [2]	스팽킹	22.01.12	34	0
908561	얼리버드기상 [5]	Moulinrouge	22.01.12	24	0
908560	혜음 좀 보이더니 죽어버렸네	웨일리	22.01.12	26	0
908559	내가 양성애자된건 여자애들이 친구를 해주기않앗기때문이야!!!! [1]	네냉	22.01.12	66	0
908556	만갤 더블 보추만화 만력 좀 치네 [1]	레헤	22.01.12	23	0
908555	집이 없는 수준 저거 맞말아님? [2]	이성적사고	22.01.12	41	0
908554	배치 진짜 개개개같이 멸망 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [3]	움뀨	22.01.12	18	0
908553	남캐 머리 쓰다듬을거면 이정도가 좋다고 생각함 [3]	D4C서부	22.01.12	33	0