디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

빽다방 음료 아무 작업 없이 지피티에게 물어봄.txt앱에서 작성

aa(39.7) 2025.03.11 15:36:29
조회 33 추천 0 댓글 0

빽다방의 음료, 딸기바나나빽스치노(SOFT)의 자료 분석을 도와줄 수 있어? 1회 제공량 기준인 765ML야. 카페인은 0mg, 칼로리는 685kcal, 나트륨은 164mg, 당류 183g, 포화지방 12g, 단백질 11g이야. 이 음료수 한잔을 약 2시간동안 마셨다고 가정하면, 건강 안정성을 확인해줄 수 있을까?
ChatGPT의 말:
이 음료를 한 잔(765mL)을 약 2시간 동안 마셨을 때 건강에 미치는 영향을 분석해볼게.

1. 영양소 기준과 비교
✅ 카페인: 0mg → 카페인 부담 없음.
⚠ 칼로리: 685kcal → 성인 하루 권장 섭취량(약 2000kcal)의 **약 34%**에 해당.
⚠ 당류: 183g → WHO 권장 당 섭취량(하루 총 칼로리의 10% 이하 기준, 약 50g) 대비 3.6배 초과.
⚠ 포화지방: 12g → 하루 권장량(20g) 대비 60% 차지.
✅ 단백질: 11g → 단백질은 문제없음.
⚠ 나트륨: 164mg → 하루 기준(2300mg) 대비 크진 않지만, 가공식품을 많이 먹는다면 누적될 가능성 있음.

2. 2시간 동안 마신다는 가정
천천히 마셨다면 혈당이 급격히 오르는 속도는 낮아지지만, 총 당류 섭취량이 많아서 혈당 스파이크(급격한 혈당 상승 후 하락)는 피하기 어려움.

당이 많아 혈당 급등 후 피로감이 올 가능성이 높음.
포화지방도 하루 기준의 60% 수준이므로, 지방간이나 콜레스테롤 증가에 유의.
3. 건강 안정성 결론
✅ 가끔 마시는 건 큰 문제 없음.
⚠ 당뇨, 고지혈증 위험군이라면 피하는 게 좋음.
⚠ 운동 없이 자주 마시면 체중 증가 및 인슐린 저항성 증가 가능.
TIP:

단백질과 식이섬유가 포함된 식사와 함께 먹으면 혈당 스파이크를 줄일 수 있음.
물을 많이 마시고, 이후 **가벼운 운동(산책, 스트레칭)**을 하면 좋음.
결론적으로, 달고 맛있지만 건강에는 부담이 될 수 있는 음료야. 특히 당류 섭취량을 신경 쓰는 게 중요해!



추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 매니저들에게 가장 잘할 것 같은 스타는? 운영자 25/03/10 - -
7351610 니루카지츠는 영상미 참 좋아 에포캣ⁿ갤로그로 이동합니다. 10:00 13 0
7351609 님들 새우 꼬리 보통 먹음 버림? [11] 위씽갤로그로 이동합니다. 10:00 70 0
7351608 최근엔 ㄹㅇ 국장충이 연전연승이긴하네 [6] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 09:59 65 0
7351606 두부 <- 앰창 왤케 비쌈 [4] 갤로그로 이동합니다. 09:57 42 0
7351604 파스타씹고수만 [6] 물음표(121.136) 09:57 38 0
7351603 당면순대 가격이 1키로에 4천원 선인데 [2] 지름코드갤로그로 이동합니다. 09:57 50 0
7351602 귀척하는콘은 안쓴다는 주의인데 [7] 재미교쓰리갤로그로 이동합니다. 09:56 43 0
7351600 내 발작버튼이 생긴걸 인정해야겟구나 [2] 위씽갤로그로 이동합니다. 09:56 33 0
7351598 트럼프가 한국 조지는 이유 [2] 아니.갤로그로 이동합니다. 09:53 73 0
7351597 그 뭐냐 뱅드림인가? 거기 회장이란녀석이 누구임 [3] 인포그램갤로그로 이동합니다. 09:53 22 0
7351595 머리가 지끈지끈하고 목쪽이 뜨거운데 뭘까 [6] 펭귀니우스갤로그로 이동합니다. 09:52 23 0
7351594 성우학원 성우시켜준다 그러면서 폰지 사기인 걸까 사실은 [13] ㄴㅅㅇ(58.234) 09:52 52 0
7351593 주인공 아용해먹으려는 음흉한 여캐가 순애 일변도로 변하는거 [4] ㅇㅇ(39.7) 09:52 30 0
7351592 나다! 일레이나갤로그로 이동합니다. 09:51 17 0
7351591 보물로이드 한대때렸음 [2] 투하갤로그로 이동합니다. 09:50 21 0
7351590 학원마스 또 그 날이네 재미교쓰리갤로그로 이동합니다. 09:50 19 0
7351589 아침부터 우유에 시리얼 말아먹었더니 배가... [2] 에포캣ⁿ갤로그로 이동합니다. 09:50 20 0
7351588 먼가 곰탕먹고 싶은 아침이네 α센타우리갤로그로 이동합니다. 09:50 14 0
7351587 던파 환상회랑 판갤 길드맞지? [6] 판갤러(119.69) 09:49 67 0
7351586 무츠미 이짤 아주 이쁘네 [2] 푼제리갤로그로 이동합니다. 09:49 40 0
7351585 붕스양자팟은 쓰레기통인가??? Seraphical갤로그로 이동합니다. 09:49 16 0
7351584 아오닉변할라햇더니 뭔 근안코드여 양배추쌈갤로그로 이동합니다. 09:48 11 0
7351583 이거 좀 재미교나 쓰름이 좋아하는 시츄에이션인가.. [6] 투하갤로그로 이동합니다. 09:48 35 0
7351580 모닝센타짤 [1] α센타우리갤로그로 이동합니다. 09:47 25 0
7351578 이게 서울대역 근처에 순대오마카세가게라고 불리는 메뉴래 [12] 푸슈갤로그로 이동합니다. 09:46 101 0
7351577 솔직히.나는.대역보다는.그냥.역사적.사건이나.시대에.판타지.스킨 [2] ㅇㅇ,(58.29) 09:46 28 0
7351576 ㄴ 짬지많이컷네~ [1] ㅇㅇ.(218.144) 09:45 16 0
7351575 학원마스 이 짤 ㄹㅇ 좋더라 [4] 에포캣ⁿ갤로그로 이동합니다. 09:44 49 0
7351574 양자실험이라고 하면 모르는데 아이온큐실험이라고하니까 신난반룡 재일교4갤로그로 이동합니다. 09:44 29 0
7351573 비냉 나 차단했다함?? 누가 대신 좀 알려줘@@ [2] 엠마4갤로그로 이동합니다. 09:42 28 0
7351571 어제 어깨했는데 승모가 아픔 [3] 화참자갤로그로 이동합니다. 09:41 27 0
7351570 나 크로니도 라방은 안봣는데 [1] 재일교4갤로그로 이동합니다. 09:40 30 0
7351569 실험실걍미친듯이건조하네 [14] 루시아거짓요양원갤로그로 이동합니다. 09:40 68 0
7351568 돈고아프네 [1] 우므갤로그로 이동합니다. 09:40 26 0
7351567 ㅁㅇㅍ 재일교4갤로그로 이동합니다. 09:40 13 0
7351566 윾조의 명으로 뒤주에 갇힌 아기반룡 [8] α센타우리갤로그로 이동합니다. 09:40 33 0
7351565 인방때문에 생활패턴이 정상이 됨 [4] backlot갤로그로 이동합니다. 09:39 52 0
7351564 ㄴ아님 [2] 물음표(121.136) 09:39 15 0
7351562 내일이면 아베무 11화가 나오는구나 [2] 뱈핲갤로그로 이동합니다. 09:38 30 0
7351561 얘 이름이 카츠리가 아니구나 [8] 디쿠아스에스갤로그로 이동합니다. 09:37 52 0
7351560 낭자아이 [2] 피채원갤로그로 이동합니다. 09:37 15 0
7351558 유열이 말대로 영조는 진짜 이름난 싸패임 [1] 모하비배달부갤로그로 이동합니다. 09:36 47 0
7351557 근데 조니 소말리는 ㄹㅇ 어그로를 공부해서 옴 [2] 모하비배달부갤로그로 이동합니다. 09:35 88 0
7351556 카츠리 자짤 이름이 카츠리 아니었음? [3] 디쿠아스에스갤로그로 이동합니다. 09:34 42 0
7351554 오늘 아침은 키도커피에 믹스너츠..... 재일교4갤로그로 이동합니다. 09:33 15 0
7351552 쌍니은 네 의식속에서 정말 스타를 지우고 싶나? [5] 불건전유니0.1갤로그로 이동합니다. 09:32 37 0
7351551 으 ㄷ 으 ㄷ 으 ㄷ 으 ㄷ 재일교4갤로그로 이동합니다. 09:32 11 0
7351549 이건 참 어이없는 죽음이네 [3] 돌아온빵집파락호갤로그로 이동합니다. 09:31 68 0
7351548 에스텔개꼴리긴하네.... [5] 우므갤로그로 이동합니다. 09:30 59 0
7351547 영조는 정치술법도 ㄹㅇ 미쳤음 문재인급임 [1] 회복의개같은노예카츠리갤로그로 이동합니다. 09:30 47 0
뉴스 ‘언더피프틴(UNDER15)’ 만 15세 이하 5세대 신동 걸그룹 육성 프로젝트, 첫 스팟 티저 공개 디시트렌드 03.11
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2