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덕영이만 들어와바라앱에서 작성

삽치

2022.01.01 16:26:51

조회 72 추천 1 댓글 10

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대충 식단이랑 하루 운동만 보고 싶음

밀가루(면, 빵, 과자, 피자, 떡볶이 등등)

음료(콜라, 주스 등등)

간식(초콜릿, 아이스크림 등등)

튀김(돈까스, 치킨, 강정 등등)

햄(스팸, 소시지 등등)

같은 음식은 벤임 ㅇㅇ

당연히 야식도 안되고

아니 걍 딱보면 이거 에반듯? 하는 애들이 있을거임

그리고 하루에 섭취하는 식품은 모두 찍어 올려야 함

사진으로 못 찍었으면

걍 뭐 먹었다고 쓰면 됨

뭐 먹어서는 안되는 음식 먹었다고 욕하는거 아니니깐

걍 진솔하게 찍어서 올라면 됨 ㅇㅇ

그리고 운동은 걍 하루에 자기가 어느정도 했는지만 올리면 됨

ex)스쿼트 20번 3세트, 산책 30분 등등

줄넘기 8번 사소한거라도 상관 없음 ㅇㅇ

한 일주일 정도로 시범 기간 잡을 생각이고

다시 말하지만 서로간의 신뢰가 중요함

우선 일, 이주 정도로 기간 잡고

익숙해지면 패널티를 생각 중임

뭐 탈갤이라던가... 현금..... 등등

근데 모임이나 회식 이런건 어쩔 수 없으니 한달에 몇번 찬스 줄 생각임

어떰? 할 생각이면 다음주 월요일부터 시작임

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