본인 헬스 8년차인데 인벤충새끼 아는척 존나 심하네 ㅋㅋㅋ

본인 헬스 8년차인데 인벤충새끼 아는척 존나 심하네 ㅋㅋㅋ모바일에서 작성

samsoo(223.39) 2017.09.22 01:49:23

조회 208 추천 2 댓글 17

운동 초보자가 운동 물어보는데 이새끼 초보자는 분할하는거아님~ 이지랄 떠네 ㅋㅋㅋㅋ

어캐 초보자한테 맨몸운동을 권할수 있지?

당연 기초근력을 키우기 위해서 자세부터 잡고 저중량으로 자극느끼면서하는게 가장 중요하고 무게 서서히 늘려나가는건데 ㄹㅇ

맨몸운동이란게 결국 자기체중으로 운동하는거잖어 ㄹㅇ ㅋㅋ

근디 생각을해봐 운동초보 씹돼지새끼가 맨몸 푸쉬업 20개는 가능하냐? ㅋㅋㅋㅋ

정자세는 어림도 없고 부들부들거리다가 어깨 인대나 안나가면 다행이지.

초보자면 ㄹㅇ 5분할정도로 1어깨, 2등, 3가슴, 4하체, 5이두삼두, 6가벼운 유산소

이게 ㄹㅇ이지 ㅋㅋㅋㅋ 부위별로 피티부터 받자구 ㄹㅇ

괜히 어줍잖게 혼자 홈트한다고 깝치다가 다치지말구 ㅇㅇ

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Screenshot_2017-09-22-01-43-37.png

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