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어제 하루앱에서 작성

랜스암갤로그로 이동합니다. 2024.06.09 10:01:29
조회 1775 추천 23 댓글 36
														

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아침 소금빵 하나

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점심 오랜만에 남산돈까스

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ㅠ 난 경양식이 좋아 ㅠ

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다 잘라서

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오이고추 5개 먹음

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도넛 구경만.. ㅠ 참음

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자전거신발에 밑창 새로 갈아줌

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달림

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다이소 5천원짜리 반장갑

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달림 결과..

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오늘 봉지밥은

밥 1공기 간장 1.5스푼 참기름 1스푼 후리카케 1스푼 김가루 1줌
스팸 반개(100g, 렌지에 돌려줌), 후추 조금
* 간 보면서 양념을 추가하던, 밥을 추가하던 하면 됨

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봉지밥 꿀팁
1. 봉지는 두껍지 않다면 꼭 2장을 쓰는게 좋음
2. 간장은 양조간장 701 또는 501 이 좋음
3. 스팸, 참치, 계란스크램블, 소세지 등 개인 기호에 따라 단백질을 추가가능
4. 야채가 좀 부실할 수도 있는데 샐러드 야채등을 추가 가능
     * 단 밥이 좀 질어질수가 있음
5. 밥은 평상시보다 약간 고슬고슬하게 짓는것이 좋음
6. 참기름은 넉넉하게
7. 개인적인 취향
     간장 - 스팸, 소세지
     고추장 - 참치
8. 고추참치는 goat 임
9. 맛다시를 넣는다면 훈련때 기억을 더욱 더 살릴 수 있음.

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저녁은 역시 또 봉지밥과 컵라면..

맛있게 먹고 안전하게 잘 지내자..

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