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성인 ADHD 치료방법있다. 집중력부족 잘들어라

홍금보와성룡은갤로그로 이동합니다. 2023.04.09 19:24:46
조회 150 추천 0 댓글 0

ADHD는


일할떄나


공부할떄나


집중을해야하는데 계속 잡생각나고 하는 경우가 많음




ADHD는 제일먼저 고쳐야할것은



1. 생각을 줄이기 많은 생각을 하지않는것


2. 정리정돈 습관화해라


3. 계획을 짜라. 엑셀이든 어디든 계획표를 짜서


계획대로 움직여야한다



그리고 ADHD는 심리적 불안감에서 먼저오는거기떄문에


내가말한 저3가지만 실천해도


많이달라질거임



약에 절대 의존하지마라


약도 내성생기면 한계가있음 



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