영국 조난 전문가 켄 그리프스(Ken Griffiths)가 쓴 '필수 생존 매뉴얼(The essential survival manual)'을 살펴보자.

1. 5층 이상의 높이라면, 창문에 매달려서 높이는 낮추는 것을 추천한다. 창문에 내딛고 바로 뛰어내리는 것보다 

창문에 손을 매달려 떨어지면 높이를 1~2m 낮출 수 있다. 

조금이라도 높이를 낮추면, 지면에 가까울수록 뛰어내리는 속도를 낮출 수 있다. 

옷이나 담요 등을 통해 매듭을 만들어 높이를 낮추면 생존에 유리하다.

더불어 가능한 옷을 많이 입거나 담요를 두르면 완충효과가 있다. 뛰어내릴 때 딱딱한 지면에 부딪치며 충격으로 인해, 

내부 혈관 파열, 두부 외상, 골절로 목숨을 잃을 수 있기 때문이다. 옷이나 담요가 쿠션역할을 할 수 있다.

2. 몸에 긴장을 풀고 한쪽 팔로 벽면을 밀면서, 고개를 떨어지는 쪽을 바라봐야 한다. 

벽면이 아닌 뛰어내리는 면을 바라보면서 뛰어내리면, 시야를 확보하고 빌딩에 얼굴을 긁히지 않을 수 있다.

3. 손은 머리를 감싸서 머리를 다치지 않게 해야 한다.

또한 턱은 가슴 쪽으로 끌어당기고 어금니는 꽉 물어야 한다. 경추를 고정하는 효과가 있다.

발목과 무릎을 구부려야 한다. 떨어질 때는 뒤꿈치가 아니라 발의 앞꿈치로 떨어지게끔 해야 한다. 

앞꿈치가 땅에 닿자마자 무릎에 힘을 가해 옆으로 쓰러지도록 해야 한다. 그러면 데굴데굴 굴러서 충격을 완화시킬 수 있다.