악력1 - LGBT 갤러리

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싱글벙글 세계적인 밴드 오아시스가 재결합한 이유 맨날 싸우는걸로 유명한 형제 밴드 오아시스 형 동생 끼리 사이가 너무 안좋아서 싸우는게 일상인데 하도 싸우다가 둘다 저 ㅈ같은 ㅅㄲ랑 다시는 일 안한다 하며 손절 2009년에 해체함 손절 이후에도 서로 쌍욕하며 저격만 해서 재결합은 끝난것처럼 보였는데 근데 갑자기 최근 재결합을 발표 공식적인 이유는 안나왔지만 대다수의 사람들이 돈 때문일거라고 추측 이미 사진 내용처럼 과거에 만약 재결합하면 그건 그냥 돈 땡길려고 재결합 하는거다 라고 말함 그 돈 소리 나올만한게 현재 오아시스는 재결합 안해도 이미 음원 저작권료로만 1년에 97억원 정도 벌지만 재결합 해서 콘서트 투어 무사히 돌면 서로 각각 900억원 이상씩 벌것으로 추측 된다고 함 둘이 합하면 1800억원임 한국에서도 이 재결합이 화제가 된 이유는 재결합 콘서트 투어중 아시아는 한국과 일본만 갈거라고함 내한 확정인거 작성자 : ㅇㅇ

악력1앱에서 작성

ㅣ(182.221) 2016.03.20 12:31:38

조회 125 추천 0 댓글 2

사실 입시체육에서 하는 쥐고버티기는 정적인 동작이라

악력기만 해도 어느정도 효과를 볼수있는데 집중적으로

악력을 키우려면

thick bar 트레이닝

매달리기

수건 트레이닝 정도가 손쉽게 할수있는 전완운동임

thick bar트레이닝은 '마누스 그립' 이란 제품한번 검색해보면 대충 알게될거고.

매달리기는 악력이 많이 부족할때 쓰는방법인데 말그대로

매달린상태에서 최대한 거티고 내려오는 것임ㅇㅇ
그냥 힘들면 손 풀고 내려오는거ㄴㄴ 악력을 내는 지굴근
자체가 지구력이 매우 강한 근육이라 힘들다라고 느낀 상태에서도 매우 오래 버틸수 있으니까.
암튼 자기의지가 아니게 손이 풀릴정도로 3세트정도가 좋음.

이 매달리기 시간이 1,2분이상 넘어가고 편해지면 실행하는게

수건 트레이닝. 턱걸이 바 같은곳에 수건을 걸고 잡아서 버티는거

이 잡은상태로 턱걸이를 해도 되고, 중량바에 걸어서 데드리프트라던지 운동변형이 가능. 유도,레슬링 선수들이 하는
로프매달리기 식으로 수건 매달아놓고 잡고있는것도 비슷한 원리임. 수건이 너무 얇으면 손에 잘 안잡히고 미끄러지니
어느정도 두꺼운수건으로 ㄱ

암튼 악력은 생각외로 초반에 빨리 늘어남

매달리기 해보고 1,2주 뒤에 매달려있는 시간만 테스트해봐도

확연히 보일거임 ㅅㄱ

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