조잉성의눈) 김 범 석 필 독 .txt

조잉성의눈) 김 범 석 필 독 .txt모바일에서 작성

엘갤러(211.235) 2024.09.16 10:43:51

조회 138 추천 4 댓글 0

1. 18:00이후 무조건 금식해라.
거짓말안하고 17:50분 까지는 먹어도 된다. 처음엔 참기어렵지만
거울앞에 선 너의 모습을 보면, 정상인이라면 하게될거임.
이것을 간헐적 단식이라고도 표현하는데, 12시간만 참으면 너의 인생이 바뀐다.

2. 러닝
25년 1월1일부터라도 마음잡고, 새해 시작하는 마음으로 동기부여 잡고 달려라. 처음엔 100M뛰고 힘들면 걷고, 무한반복하다보면
어느덧 5KM는 웃으면서 달린다. 샥즈런이나 에어팟끼고 bpm빠른 음악들으면서 한강을 뛰다보면 러너스하이는 물론, 너의 인생이 바뀐다.

3. 다이어트 보조제 섭취
보조제가 괜히 있는게 아님. 물론 효과는 미지수이지만
보조제의 플라시보효과는 무시할 수 없음. 의존증이랄까!!??
맨 앞에 2가지 + 다이어트보조제 섭취하면 한달만에 뱃살 뺄 수 있다. 뱃살빼는게 세상에서 제일 쉬운일이다.

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