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밤낮 바꼈을때 명상,단식해봐 앱에서 작성

ㅇㅇ(203.175) 2023.03.29 00:37:11
조회 147 추천 1 댓글 0

														

유산소무산소운동 안하다가 과하게 하면 아파서 잠 잘안오고 
잠못자는 사람 불안한 경우 많아서 명상 효과적임 무슨 방법있는건 아니고 그냥 폰보지말고 눈감고 호흡천천히 깊게하고 
그리고 먹어야 잠온다는거 극단적이구아나 아니면 일반인한테는 해당없음 혈당올라가서 졸린거라 의외로 단식하면 제때 잠 잘오긔

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