인기 있는 학생들은 왜 잠을 못 자는 걸까? 스웨덴 연구팀이 밝힌 놀라운 이유

메디먼트뉴스

2024.05.08 09:30:05

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[메디먼트뉴스 한경숙 기자] 스웨덴 외레브로 대학교 연구팀에 따르면, 인기 있는 10대 청소년들은 그렇지 않은 또래들보다 잠을 적게 자는 것으로 나타났다. 특히 인기 있는 소녀들은 불면증 증상을 경험할 가능성이 더 높았다.

연구팀은 스웨덴 중부 16개 공립학교에 다니는 평균 연령 15.3세의 청소년 1394명(여학생 46%)을 대상으로 연구를 진행했다. 연구 참여자들은 1주일 동안 평균 수면 시간, 음주, 불안, 우울증 및 불면증 증상을 보고하도록 했다. 또한 친한 친구 3명을 지목해 달라고 요청했다.

분석 결과, 또래들에게 많이 지목된 인기 있는 청소년들은 그렇지 않은 청소년들보다 최대 27분까지 훨씬 적게 잠을 자는 것으로 나타났다. 연구팀은 이는 친구들과 더 많은 시간을 보내면서 수면 시간이 줄어들 수 있다고 해석했다.

흥미로운 점은 성별에 따라 수면 시간에 대한 영향이 다르게 나타났다는 것이다. 인기 있는 소녀들은 잠들기 어렵거나 일찍 깼다는 등 불면증 증상을 더 많이 경험한 반면, 남성 청소년들의 경우 인기와 불면증 사이에 상관관계가 발견되지 않았다. 연구팀은 이러한 성별 차이가 여성 청소년들이 또래들과의 감정 공유에 더 적극적이기 때문에 감정적인 스트레스 역시 더 컸을 것이기 때문일 것이라고 추측했다.

연구팀은 또 불충분한 수면 시간이 휴대폰 사용 시간과 관련이 있는 것은 아니라고 밝혔다. 이전 연구들에서는 휴대폰 사용이 불안, 수면 부족 및 정신 건강 문제와 관련이 있다는 결과가 있었지만, 이번 연구에서는 이러한 연관성이 발견되지 않았다.

이 연구 결과는 인기 있는 청소년들이 불면증 위험이 더 높다는 사실을 보여준다. 또한 청소년들의 수면에 영향을 미치는 요인으로는 친구 관계, 성별, 감정적 스트레스 등이 있다는 것을 시사한다.

연구 공동 저자인 세레나 보두코 박사는 "인기 있는 청소년들은 친구 관계에 더 많은 감정적 투자를 하기 때문에 잠들거나 잠들기 어려울 수 있다"고 말했다. 또한 "여성 청소년들은 남성 청소년들보다 친구들에게 더 많은 보살핌과 관심을 표현하고 돕는 행동에 더 많이 참여하기 때문에 잠들 시간이 됐을 때에도 이러한 걱정을 품고 있을 가능성이 있다"고 설명했다.

보두코 박사는 청소년들의 수면 부족 문제를 해결하기 위해 기상 시간을 늦추는 것이 도움이 될 수 있다고 조언했습니다. 또한 이전 연구 결과에 따르면, 30분만 더 자면 정신 건강과 학교 성적이 향상될 수 있다는 것을 덧붙였습니다.

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