고요히 있어라.

ㅇㅇ(116.46) 2024.05.17 07:56:39

조회 136 추천 0 댓글 10

요즘 조금씩 안정이 되는 느낌이 다.

며칠전부터 맨발로 걷고 웅보를 한후

몇십분동안 참장을 하고있다.

10분 하기도 하고 30분하기도 하고..

그동안은 마음이 안정이 되질않아 참장을 할수가 없는 상태가 계속 됬다.

참장도 힘든데..

정좌는 더더욱 힘들지.. 우선 다시 참장 1시간 이상 가능하도록

수련을 하려한다. .. 꾸준히만 하면 효과가 있단걸 알면서도 꾸준히 하지 못하는게

나의 문제다..

니들도 정신적으로 고통받을때 조용한곳을 찾아서 가만히 서있어봐라..

10분정도론 좀 힘들고 30분을 넘어가면 조금씩 안정이 되기 시작하는걸 느낄꺼야.

물론 하루이틀해선 큰 변화를 느끼긴 힘들수도있지만.. 헹가래

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