케이던스가 중요하더군요,,

ㅇㅇ(194.195) 2024.07.02 17:50:53

조회 59 추천 0 댓글 8

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몸의 중심에서 착지점이 멀어지면 안되며 발도 자주 지면에 닿아서 충격을 덜 받는,,

제가 처음 본 유튜버는 미드풋을 강조해서 그런줄만 알앗는데 생각해보면 그때 무릎이 오히려 더 아팟던 기억이;;

런갤 공통된 의견으론 정해진건 업으니 그냥 지가 맞는 방법을 찾아서 뛰는 수 밖에 없다고 하더군요,,

그리고 무릎 밑은 내것이 아니다는 느김으로 뛰어야 한다는데 신경쓰면 오히려 다친다나 머라나;

요점 러닝화가 너무 상향 평준화 되어잇어서 대충 뛰어도 된다고하네요,,

그리고 러닝 외의 시간을 보강운동으로 엉덩이나 햄스트링쪽 근육을 키워주는게 좋다고 하더군요,,

그래서 16키로 케틀벨을 삿는데 시험삼아 터키쉬 어쩌고 하다가 어깨 영구 퇴갤한거 같네요 ㅅㄱ

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20240702_174832.jpg

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