제가 그래도 한가지는발견했죠 - 아웃사이더 갤러리

제가 그래도 한가지는발견했죠앱에서 작성

아갤러(221.165) 2024.09.14 14:49:43

조회 80 추천 1 댓글 0

논문을 쓰라면 쓸수도있었을겁니다.

상체 특히 등부분을 조진후

달리기를하면

확실히 상체 양팔을 앞뒤로 휘젓으며 뛰는 그 동작이

속도가 개선이 많이 되서인지

달리기가 부스터효과가 생겨서 엄청 뛰는게 수월해지는게

몸소 느껴지더라구요..

철봉만 며칠 몇주 조지고 뛰어봤는데

아마 굉장히 달리기가 속도가 개선이 되었던걸로

지금 기억이 언뜻납니다.

근데 그게 거기서 등근육을 계속 유지해주거나

더 업그레이드시키지않으면

잠시 좋아졌던 속도가 다시 원래대로돌아가더라구요

그래서 오로지 러닝속도를 늘리는게 목표면

웨이트 트레이닝 역시도 매일하던지 꾸준히 병행해줘야

속도가 증가된게 유지가 되덥띠다

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