안녕 

눈팅하다가 여드름 갤러리 친구들 보고 감정이입이 많이되네

엄청나게 스트레스 받고있는 친구들을 위해 개인적으로 효과를 많이본 팁 좀 풀어보려고해

우선 나는 16~22까지 여드름을 달고 살았고 개인적으로 연구도 많이 했다 정말로.

지금 30넘은 지금 여드름은 정복했어 사진은 귀찮아서 안올릴게

우선 내피부 타입은

1. 건성+지성

2. 예민한 피부

여드름 잡은방법

1. 취침할때 천장보고 자기 + 충분한 숙면

- 침구류를 아무리 많이 세척해도 깨끗할수가없고 얼굴에 자극을 줄여야한다. 나는 강박적으로 지금도 무조건 정자세로 잔다

2. 인스턴트, 밀가루 끊기 (음식)

- 지금은 먹는데 한참 빡세게 관리할때 햄버거,라면,피자,치킨 다 끊었다 특히 밀가루 계열

3. 얼굴에 손 안대기

- 위험물질이 튀지않는이상 더러운손으로 절때 그 어떤 상황에서도 얼굴을 만지면 안된다. 나같은 경우는 엄청 간지러워도 안긁음 정 긁고싶으면 손씻고 만짐

4. 피부과 여드름연고,약 처방

- 여드름연고는 알다시피 엄청 독해서 아주아주 소량 발랐고 약복용해서 피지줄였다. 확실하게 도움댐

5. 압출X

- 그냥 압출 안했다 한참 관리할때 피부과에서만 압출한 경험이있는데 그때 오히려 피부 면연력이 더 떨어져서 안좋았던 기억도 있음

6. 멘탈관리 (매우중요)

- 거울보지않기. 겨울보면 스트레스만 쌓이고 얼굴 건드리고 싶어짐

7. 화장품

- 여자라면 최대한 가벼운 화장품사용 남자또한 자극이 최대한 낮은 로션,세안제 사용할것

8. 세안

- 너무 많은 세안은 필요한 각질까지 날리기때문에 폼클렌징 사용도 줄이는게 좋아. 나같은경우는 저녁에 폼클렌징 사용하고 아침에 물로만 씻음.

점심에 기름이 너무 많거나 땀을 너무많이흘리면 손 깨끗히 씻고 그때도 물 세안만 해주고있음

9. 운동

- 한번씩 땀을빼서 독소를 날려줘야한다. 귀찮으면 일주일에 두번만 빡세게 유산소하셈 30분씩이라도 무조건 도움 돼

10. 면도기

- 면도기 관리해라 피부염 생긴다.

요약하면 

얼굴 자극 최소화

멘탈관리

피부과 약,연고 올바른 활용

이정도네

지금 생각나는건 여기까지라 궁금한거있으면 댓글남겨