척추나 목관절이 삐딱해서 고민중인 갤러들아

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조로아크 그려옴 물풍선 가지고 노는 하얀 조로아크 작성자 : HellCr

척추나 목관절이 삐딱해서 고민중인 갤러들아

스스군

2014.08.16 21:32:40

조회 57 추천 0 댓글 5

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달리기해라 확실히 이거 좋아지는 것 같다

얼마전부터 다시 뛰기시작했는데 좋아지는게 느껴져

나같은 경우는 허리가 구부정한편이여서 뛸때 등짝에 가방하나 매고뜀

안에는 마실음료나 수건 정도 들어 있던가 아님 비워두는데

가방끈을 바짝 줄여서 가방 가장 밑부분이 허리중간쯤 오개 하면

뛸때마다 허리를 툭툭 건드는게

나도 모르게 지쳐서 구부정해지는걸 계속 신경쓰게 해주드라

뛰면서 15도 정도 위를 바라보면 뛰고

어깨도 가능하면 쫙펴고 뛴다고 생각하고

한시간정도 나갔다온다고 생각하고 일단 나가봐라

힘들면 중간중간 걷기도하고 걸을때도 허리펴보 시선 15도 유지하고 또 뛰는건 체력이따라주면 중간중간 부지런히 뛰어주면

건강챙기는데 도움될꺼야

고정닉 0

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