악력이 선천적이다?? - 순경 갤러리

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사장도 가게 접고 알바 뛴다…자영업자 죽어나는 제주 - dc official App 작성자 : ㅇㅇ

악력이 선천적이다??모바일에서 작성

ㅇㅇ(222.99) 2017.09.26 11:16:02

조회 1554 추천 0 댓글 14

악력에 주로 관여 하는건 전완근보다는 인대와 건이지

이건 타고 나는게 맞어.

왜냐하면 씹멸치들은 회복이 느려서 노력한다고 빡세게 했다가 인대 회복 안되서 부상입고 더 낮아지는 경우도 있거든

하지만 경찰 수준에서 악력은 선천적 말할 레벨이 아니다
누구나 61은 넘을 수 있지.

나는 내년 1차 보는 씹멸치 놈들 한테는 데드리프트 추천한다.
처음은 빈봉으로 일주일에 한번 씩 스트렝스 운동법으로
일주일에 5kg씩 늘려가면 내년 체력 볼 쯤에 140은 치는데 이정도면 악력 운동 안해도 60쯤은 나온다.

악력 버티는 그립이랑 으깨는 그립이랑 다르다고 이거 틀린 방법임 이럴 수도 있는데 악력기를 통한 악력증진법은 단계가 너무 널뛰기 식이고 갯수가 아닌 스트렝스를 올리는 법이여서 근육통이 없어서 막하다가 부상입고 포기할 확률이 높음.
턱걸이,매달리기? 무게 달아서 할꺼 아닌이상 몸무게 가벼우면 일정수준이상 악력 증가 크게안함

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