너희 팔굽 휴식 며칠 가져감 ?

너희 팔굽 휴식 며칠 가져감 ?모바일에서 작성

순갤러(117.111) 2024.07.15 15:23:11

조회 102 추천 0 댓글 0

평소 헬스 웨이트주로 했고
몇주전부터 헬스 포기하고 시험종목위주로 조지는데
2일전에 팔굽 1분 55개찍고 총 300개 땡긴다음에

오늘 다시 조질라니까 1분 47개 나오네
시작하기 전 근육통도 느껴졌고 ㅇㅇ

한 3일은 쉬어야하나 ?

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