체력 연습법 알려준다.

체력 연습법 알려준다. 앱에서 작성

순갤러(211.234) 2024.09.03 23:35:25

조회 498 추천 0 댓글 12

체력은 단기간에 절대 불가능이라 이미 필합했으면 근육통 안생길만큼 알아서 하고

다음 필합 노리면 내가 알려준 방법으로 운동해봐.

다들 시간 내 기록에 집착하는데 사실 시간에 구애 받으면 운동 효과 떨어짐. 이건 그냥 시험볼 때나 이렇게하는거고

팔굽이랑 윗몸은 시간 신경쓰지말고 한번 시작해서 안쉬고 80개 한다는 마인드로 운동해봐.

시간이 2분이 걸리든 3분이 걸리든 안쉬고 80개 할 수 있으면 최소 8점은 맞고 들어감.

1000미터도 시간 신경쓰지말고 3km 뛰어버려라.

3km 뛸 체력이면 시험날 뒤질 각오하고 침 질질 흘리면서 뛰면 10점 확정임.

악력이랑 100미터는 답 없음. 악력은 평소에 악력기 쓰거나 헬스다니면서 무거운거 많이 집었다 놨다 하는거 뿐이고, 100미터는 학원가서 뛰는 폼 교정 받는게 나한테 효과적이었음.

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