백미 늘리는 거 되긴하네

백미 늘리는 거 되긴하네앱에서 작성

순갤러(211.234) 2024.09.24 21:10:41

조회 379 추천 0 댓글 3

시간이 많이 필요한 듯

내 방법이 비효율적이라 그런지 몰라도...

작년 2차 100미터 과락 17.3이었거든

그 때 체중이 70kg인데

인자약이라 스쿼트 65kg도 후들거리고

상체도 약해서 턱걸이 하나를 못했다

그냥 헬스 PT에서 쓸데없는 거 빼고

스트렝스만 해주세요 해서

풀스쿼트로 110kg 들도록 만들고

체학에서 13주 정도 스파이크 신고

스타트랑 단거리 대쉬만 좆나 연습하니까

오늘 시험에서 14.3초 나옴

운동 잘하는 애들한테는 이것도 느리겠지만

어쨌든 결과가 나와서 난 기쁨

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