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곧필기끝나는데 부상 예방 ㄹㅇ꿀팁모바일에서 작성

순갤러(106.101) 2025.03.10 22:26:57
조회 130 추천 0 댓글 5

체학 시간 훨씬전에가서 미리 몸풀고있으셈 

걍 운동시간보다 준비운동을 더길게 ㄱㄱ

체학끝나면 물리치료 ㅈㄴ 받고 집에선 하루종일 폼롤러만조지기


체학에서 시키는거 다따라가지마

필합하고 그제서야 뭐 바운딩이니 스킵이니 드라이브니 그런거 시킬텐데 걍 대충 시늉만하던가 아니면그시간에 걍 실내센서만 찍으셈 2주한다고 달라지는거 없어 백미는 스타트만 배우먄됨


스파이크는 내가 백미 17초+ 나온다 진짜 0.5초라도 줄여야된다 아니면 과락이다 이거 아니면 비추 ㅇㅇ

1점올리려다 천미까지조지고 강제로 1년더할수도있음


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