오늘의 운동 - 순경 갤러리

오늘의 운동모바일에서 작성

ㅇㅇ(112.173) 2018.07.23 17:21:11

조회 36 추천 0 댓글 0

하프 스쿼트
70kg x 5
110kg x 10
110kg x 10
140kg x 7
140kg x 5
150kg x 5

덤벨 프레스
30kg x 8
30kg x 7
30kg x 6
30kg x 5
30kg x 5

데드리프트 노스트랩
80kg x 5
100kg x 5
120kg x 5
140kg x 3
140kg x 2
140kg x 1

바벨로우
70kg x 13
70kg x 12
70kg x 10
70kg x 8
50kg x 15

유산소 트레드밀 인터벌 러닝
Speed 12 10min
Speed 6 10min
Speed 10 10min

스트레칭 씻는시간 포함 총 2시간 30분소요

공부하즈아..

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