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오메가-3·오메가-6, 총 19가지 암 위험 감소 확인
오메가-3, 오메가-6 지방산, 19가지 암 위험 감소에 효과• 오메가-3 지방산은 대장암, 위암, 폐암 등 5가지 암 발병률 감소와 관련이 있는 것으로 나타났습니다.• 오메가-6 지방산은 흑색종(피부암), 뇌암을 포함한 14가지 암의 위험 감소와 관련이 있었습니다.• 이러한 이점은 비만도, 흡연과 음주 상태, 권장 신체활동 충족 여부 같은 외부 요인에 관계없이 일정하게 나타났습니다.• 오메가-6는 젊은 사람, 특히 여성에게 효과가 컸습니다.https://www.donga.com/news/It/article/all/20241105/130361408/1 오메가-3·오메가-6, 총 19가지 암 위험 감소 확인건강한 사람이 섭취하면 심장병과 뇌졸중 위험을 높일 수 있다는 연구결과로 큰 파장을 일으켰던 오메가-3보충제가 총 19가지 암 예방 효과가 있는 것으로 나타났다.25만 명이상을 …www.donga.com오메가3 건강에 유해하다는거 근들갑이 맞긴 함
작성자 : ㅇㅇ고정닉
프라모델로 나온 한국군 병기 - 지상장비 1부
[시리즈] 프라모델로 나온 한국군 병기 시리즈 · 프라모델로 나온 한국군 병기 - 지상장비 1부 군붕이들 반갑다. 오늘은 한국군 기갑차량 중에서 프라모델로 나온 걸 정리하려고 함. 요새 프라 만지는 친구들이 적어지긴 했지만 그래도 국군 기갑차량 모형이라니 얼마나 뽕이 차냐. 실제 차량을 살 순 없어도 모형으로 대리만족도 가능하니까. 홍보글, 광고글 아님. 가급적 주류 스케일인 1/35 위주로 모았음. 그럼 시작해봄. 1. K-2 흑표 전차 말이 필요한가? 국군 기갑차량 중 최강, 아니 세계 일류 탱크 되겠다. 얘는 국내 유일 인젝션 프라모델 기업인 아카데미과학에서 2017년에 1/35로 내놓았고, 2024년에 4D 키트로도 내놓았음. 1/35의 경우 고무궤도가 있는 일반판과, 노가다 필요한 연결식 궤도 및 편광 스티커, 에칭이 동봉된 모델러판으로 나뉨. 전자는 입문용으로 적합하되 더 싸고, 후자는 프라모델에 익숙한 모델러에게 적합함. 만들어보니까 조립성도 좋고 세부적인 명킷 중 하나임. 입문자도 일반판을 쉽게 만들 수 있음. 얘가 4D 키트임. 참고로 폴란드군 사양 1/35 K-2GF도 있으니 알아두면 좋음. 얘는 고무궤도+에칭+편광시트 포함이니 알아두셈. 2. K-1(E1) 전차 얘는 오래 전에 중국 모형 메이커 업체 트럼페터에서 출시한 바 있음. 그러나 너무 오래된 금형이기에 퀄리티, 조립성을 장담할 수 없음. 하지만 2024년 11월에 더스케일이라는 회사에서 아카데미 K-1A1 키트를 바탕으로 새롭게 출시할 예정임. 디테일한 기관총, 센서류, 연결식 궤도 등등 포함이라니 기대해보자. 가격은 10만원 내외인 건 어쩔 수 없을 듯. 3. K-1A1 전차 2008년에 아카데미에서 발매했음. 출시 당시 오류가 몇 군데 있었지만 그래도 나온 게 어디야. 나중에 오류 대부분도 개수되면서 수정됨. 고무궤도가 들어있고 살짝 오버스케일인 전차병 인형 2개도 있음. 난 개수 들가기 전에 만들었는데 그것도 괜찮더라. 밑에 있는 트럼페터도 그 이전에 발매했지만 퀄리티 장담 불가. 4. K-1A2 전차 얘는 2016에 아카데미에서 출시됨. A1에서 지적받은 걸 대부분 수정했음. 그리고 피아식별질문기, 후방 공구상자, 전후방 카메라 등등도 재현했음. 다만 연결식 궤도라 입문자는 조금 신중하게 생각해보셈. 4D 키트로도 출시 예정이기도 함. 5. T-80U 전차 한국군용으로 만들 수 있는 데칼이 동봉된 키트는 중국 회사 RPG 모델이 내놓음. 가동식 트랙, 고무 부품과 에칭 부품 등이 있음. 다만 그만큼 초보자가 만들기엔 난이도가 있어서 중급자 이상에게 적합하다고 함. 6. M48A5K 패튼 전차 이것도 아카데미에서 오래 전에 내놓았음. A5K1, A5K2, 미군 사양을 재현 가능함. 특히 눈에 띄는 차이점이라면 사이드스커트와 서치라이트, 안테나임. 또한 자주 재판되지는 않아서 되도록 빨리 구하는 거 추천함. 그 대신 라이터 등으로 부품을 변형하라는 부분도 있어서 확실히 옛날 키트라는 걸 알 수 있음. 7. M47 패튼 전차 얘는 두 군데에서 한국군 사양으로 출시했음. 하나는 아카데미에서 이탈리아 회사 이탈레리 금형을 재포장(일종의 OEM 판매)한 해병대 사양, 다른 하나는 중화권 회사 타콤에서 출시한 사양임. 전자는 48옹의 서치라이트 등을 동봉했음. 둘 다 내가 안 만들어봐서 모르겠지만 가성비 접근성 좋은 건 아카데미, 결정판을 원한다면 타콤이 나은 듯. 8. M24 채피 경전차 6.25 전쟁 사양으로 이탈레리가 내놓았음. 참고로 데칼 선택의 폭은 넓지만 예전 금형을 계속 우려먹는 걸로 악명이 높으니 알아두셈. 아래쪽 보더모델에서도 키트를 내놓았음. 9. K-808/806 장갑차 4D 키트 출시 예정임. 나토군 도색이라 몬가 더 멋있음. 언젠간 1/35 키트로도 나오길~ 9. K-21 장갑차 얘도 아직 인젝션 키트(플라스틱 수지를 사출해 재료로 하는 키트)로 나온 적 읎음. 하지만 레진키트는 있음. GGC스케일팩토리(지지씨스케일팩토리)에서 풀 레진 키트로 내놓았음. 무시무시한 가격을 자랑함. 언젠가는 인젝션으로 나오길 기대해봄. 10. K-200(A1) 장갑차 1/35 K200 키트의 경우 2가지 형식이 있음. 하나는 전에 나온 오리지널 K-200 키트, 다른 하난 지금 나오는 A1 키트임. 전자는 아쉽게도 단종됐지만 내부재현이 됐고 UN군 사양으로도 만들 수 있음. 반면에 후자는 외장만 재현했고 공군형으로도 만들 수 있음. 파생형의 경우 K-263(A1) 대공발칸, K-288A1 수리 차량이 대표적임. 근데 레진 부품 있어서 가격이 꽤 나감. 또한 말레이시아군 한정판도 해외에서 발매됐으니 참고하셈. 11. KM-900 장갑차 얘도 데프모델에서 풀 레진 키트로 나와있음. 참고로 데프모델은 오리지널 이탈리아 피아트 장갑차와 기타 한국군 병기 재현에 필요한 디테일업 세트도 꽤나 판매하니 알아두셈. 12. LVTP-7 또는 AAV-7A1 장갑차 흔히 상륙돌격장갑차, 상륙장갑차로 알려진 해병대 장갑차임. 오래 전에 아카데미에서 발매했지만 몇 년째 품귀현상이 유지되고 있음. 그래도 조만간 재판할 가능성은 있을 듯. AAV-7A1의 경우 아직 한국군 사양으론 발매 안 한 것 같음. 하비보스(트럼페터 자회사)에서 발매하긴 했는데 데칼은 따로 사야 할 거임. 있으면 알려주셈. 데프모델에서 RCWS 나온다던데 아직 모르겠음. 13. BMP-3 장갑차 다행히 이건 선택지가 2가지임. 하나는 러시아 회사인 즈베즈다, 다른 건 트럼페터. 아카데미가 전자를 곧 재포장 발매할 예정이고, 후자는 이미 나왔음. 개인적으론 즈베즈다가 나을 듯. 즈베즈다엔 주황색 v 3개 표식이 있는데 트럼페터 꺼엔 없음. 뭐 어차피 아카데미에서 재포장된 걸로 사면 될 듯. 14. M8 그레이하운드 장갑차 이탈레리가 만든 금형을 아카데미가 재포장함. 한국전쟁 당시 국군 마킹 데칼이 있음. 15. M113A1 장갑차 베트남전 사양 월남전 당시 미군, 호주군, 국군 맹호부대 사양으로 만들 수 있음. 106mm 곡사포, 화염방사기, 기관총 등등 있음. 게다가 내부재현이고 피규어도 주니 개혜자임. 16. K-9(A1) 자주포 이건 아카데미 키트로도 나와있고 부가상품도 꽤 있음. 몇몇 군데 오류도 있지만 그걸 잡아주는 레진 부품 키트도 있을 정도임. 부가상품으로는 포신, 궤도, 스프로켓 및 로드휠 등이 있음. 핀란드군 사양, 4D 키트도 나왔으니 알아두셈. 17. M36(B2) 잭슨 대전차자주포 아카데미 상품이고 6.25 전쟁 국군 사양 제작이 가능. 18. K-55(A1) 자주포 얘도 아직 풀 인젝션 키트로 나온 건 아카데미 한정판뿐임. 하지만 GGC에서 대만 업체인 AFV 클럽 M109A2를 기반으로 한 전용 궤도 세트, K-55A1 컨버전 세트를 발매했음. 아카데미에서 아예 A1을 준비 중이란 소식도 풍문으로 들리니 알아두셈. 19. K-711A1 트럭 이것도 아직 인젝션 키트가 없음. GGC에서 1/35 풀 레진 키트로 내놓은 것만 있음. 20. K-511(A1) 두돈반 트럭 얘는 둘 다 나와있음. 오리지널은 단종됐고 A1 사양만 나옴. 전자는 AFV 클럽의 M35A2 키트에 데프모델에서 발매한 레진 컨버전 세트를 동봉했지만, 후자는 아예 인젝션 부품을 추가해 발매했음. 별매품으론 바퀴 세트가 있음. 이건 AFV 클럽 M35A2인데 원래는 기관총과 범퍼도 거치할 수 있음. 두돈반에도 붙이기 가능함. 21. K-311A1 닷지 트럭 이건 시중에 나와있음. 역시 아카데미가 발매했고 한국군(육군, 해병대, 공군)과 칠레군, 필리핀군 사양으로 만들 수 있음. 게다가 우크라이나군 데칼까지 있고. 부가상품도 은근 있음. 바퀴 세트와 장갑 강화 사양(데프모델), 쉘터 사양(리암, Liam) 등등 있음. 근데 오리지널 311 사양 구현은 안 되는 듯. 22. K-151 현마 얘는 인젝션으로 아직 안 나옴. 캘리버 모델 등지에서 레진이나 다이캐스트로는 있음. 23. K-131 군토나 얘도 레진뿐임. 데프모델 꺼고 장갑강화형, 헌병대형, 공동경비구역 유엔사경비대대 사양이 시중에 나옴. 24. K-111 지프 리암에서 레진으로 전기형, 후기형과 컨버전 키트를 내놓았음. 아쉽게도 아직 다 쓴 건 아님. 사진제한 때문에 더 쓸까 함. 가능하면 지상장비 마무리하고 공군 것도 쓰는 걸 고민 중임. 참고로 해군장비는 거의 없음. 끝까지 읽어줘서 ㄱㅅㄱㅅ 또 올게.
작성자 : 호순이고정닉
가고시마 여행 - 5, 6일차(完)
전날 푹 쉬었기에 이 날은 아침 일찍 일어났다근처에 있는 코메다 커피로 가서 아침을 떼웠다음 여긴 그냥 커피 주문할 때 나오는 빵만 먹어도 될 듯 하다전날 차를 안빼고 계속 박아두었기에 대참사가 일어났다 씨발이 날은 이부스키를 갔다가는 길은 쉬웠으나 차들의 속도가 느려서 생각보다 오래걸렸다(가고시마에서 1시간 30분 정도)그래도 해안가 따라서 가니 경치는 좋았다https://maps.app.goo.gl/wTHtkeqwBA9ya3Qc9 사라쿠 모래찜질 회관 · 5 Chome-25-18 Yunohama, Ibusuki, Kagoshima 891-0406 일본 ★★★★☆ · 대형 공중목욕탕maps.app.goo.gl모래찜질을 하기 위해 그냥 유명한 곳으로 왔다주차장은 건물 맞은편에 있으니 참고원래 계획은 모래찜질 후 온천은 갤에서 추천받은 곳 가서 전세탕 빌려서 하려고 했으나일행 2명이 안간다해서 그냥 온천도 여기서 해결했다 씨발내부는 대충 이렇게 생겼다단순히 입장료만 내는게 아니라 수건, 찜질복 이게 사실상 필수이기 때문에 생각보다 돈이 많이 들어간다내부는 당연히 촬영금지기에 사진은 없다일단 검은 천막 있는 곳이 모래찜질하는 곳이다찜질복으로 환복 후 목에 수건을 두르고 가서 빈 자리에 눕는다그러면 직원이 생매장 하듯 모래를 덮어준다모래가 생각보다 무겁다적정시간은 10분이라고하는데 10분 됐다고해서 칼같이 일어나라고 하는게 아니라 그냥 본인이 시간보고 나오면 된다(벽에 시계 걸려있음)좀 더 한다고 딱히 터치는 안하는 것 같다어차피 생각보다 뜨거워서 알아서 일어나게 됨찜질 후 목욕탕으로 이동한다목욕탕 들어가기 전에 샤워부스에서 모래를 털고 탕으로 입실한다탕이 막 화려한게 아니고 동네 목욕탕처럼 생겼는데 사쿠라지마 온천보다는 깔끔하다수질도 뭔가 깔끔한 느낌 나름 괜찮았음온천욕까지 마친 후 국룰인 커피우유를 조져주었다https://maps.app.goo.gl/CCqDETv9YGxhq57a9 토센쿄 소멘나가시 · 5967 Kaimonjutcho, Ibusuki, Kagoshima 891-0603 일본 ★★★★☆ · 냉면 전문점maps.app.goo.gl점심 먹으러 이부스키에서 밀어주는 나가시소멘을 먹으러 왔다시에서 운영하는 곳인 듯 하다횟감들내부가 진짜 존나 넓다야광 나가시소멘이라길래 못참고 앉았다정식으로 시켰다위의 양식장에서 돌아다니던 물고기가 나왔다맛은 있었으나 그냥 나가시 소멘만 먹는 걸 추천한다 이거 봐 야광 나가시 소멘이야식사를 마치고 나왔다가이몬다케가 보이더라https://maps.app.goo.gl/mnuMNGPJLoqXZfxC9 단켄 커피 · 5123番地７ Ikeda, Ibusuki, Kagoshima 891-0312 일본 ★★★★☆ · 커피숍/커피 전문점maps.app.goo.gl이왕 나온김에 이케다 호수를 보러 갔다비가 오지게와서 뭐 보이질 않는다그래도 빗소리 들으며 커피 한 잔 빠니까 그게 낭만 아닌가 싶다그렇게 좀 쉬다가 다시 가고시마로 돌아갔는데 돌아가는 길은 해안가가 아닌 산길로 안내로 해주더라근데 씨발 안개가 진짜 조오오오오오오오오오온ㄴㄴㄴ나ㅔㄱ 끼어서 개무서웠다(위의 사진은 안개가 좀 풀렸을때임)가시거리가 5m? 진짜 개쫄렸음 울면서 운전했다그렇게 초긴장상태로 운전하며 숙소로 복귀했고 지쳐 쓰러짐좀 쉬다가 씹덕활동을 시작했다북오프와 애니메이트를 갔는데 일단 나름 최신문물(?)은 있는 듯 한데 뭐 딱히 없음...그리고 1일차때 적었던건데 일행 중 한 명이 가고시마 유니폼을 사고싶다고 했었음근데 아무리 검색해도 파는 곳이 보이질 않아 관광안내소에 물어보기로함가서 "그... 이상한 질문인 건 아는데 가고시마 축구팀 유니폼 어디서 파는지 아세요?" 라고 물었다직원 입장에서는 뭐하는 새끼들인가 싶었을거야친절하게 "야마가타야에서 팔거에요" 라고 답해줬음이왜진?아.(결국 안삼)저녁 먹으러 이동함https://maps.app.goo.gl/kcYVFRx4cBkAj3266 Ginnokushi · 일본 〒892-0842 Kagoshima, Higashisengokucho, 2−39 東千ハイホーム別棟一階 ★★★★★ · 꼬치구이 전문식당maps.app.goo.gl일행이 일본왔는데 야키토리를 안먹어봤네해서 간 곳근데 여기가 이자카야 분위기의 야키토리야가 아니라 거의 뭐 파인다이닝? 이런거더라야키토리가 맞긴한데 코스식으로 나옴뭔 말이냐고? 비싸다고 씨발대충 이런식으로 하나씩 나옴비싸서 그런지 맛은 진짜 뒤지게 맛있더라 야키토리 육즙 개미쳤음 진짜https://maps.app.goo.gl/wfmqsSsCDb8rpnMg8 ぎょうざのみっちー天文館本店 · 6-8 Higashisengokucho, Kagoshima, 892-0842 일본 ★★★★★ · 이자카야maps.app.goo.gl2차로는 교자야에 갔다무난무난맨https://maps.app.goo.gl/5E3VLMYMTMWgngQMA Camille · 일본 〒892-0842 Kagoshima, Higashisengokucho, 7−10 第一米沢ビル ２F ★★★★★ · 술집maps.app.goo.gl3차로 혼자 바에 갔다일본위스키 그 중에서도 가고시마 위스키들이 많았다(다른 위스키 라인도 많음)여기도 츠누키 증류소에서 추천받은 곳이다사진 갯수 제한때문에 마시는 사진은 따로 안올림여기서 좀 재밌는 일이 있었는데 여기서 카노스케 증류소의 사장님을 만났다!가고시마 도착하고 가장 먼저 간 곳이 카노스케 증류소라고 하니까 좋아하시더라대충 일본어는 어떻게 배웠냐 여기는 어떻게 알고왔냐 한국에서 일본 위스키 유명하냐 어떤게 유명하냐 이런 저런 얘기 나눴음너무 즐거웠다그렇게 밤을 불태우고 숙소로 복귀했다https://maps.app.goo.gl/j1HejCJtX6o1E8AKA パン工房かんもぉーれ上之園店 · 16-9 Uenosonocho, Kagoshima, 890-0052 일본 ★★★★☆ · 제과점maps.app.goo.gl귀국 날. 아침일찍 일어나 산책하고 동네 빵집에서 아침식사를 샀다여기 빵 맛있더라5박간 정들었던 숙소이제 진짜 가야한다씨발 근데 마지막까지 개찐빠가났다내가 이곳저곳 예약한 곳이 많아서 통화할 일이 생길까봐 로밍을 해놨긴 한데이런 식으로 써먹게 될 줄은 몰랐다내가 주차정산을 하는 사이 일행이 차간이 너무 좁아 문을 열기가 힘들어 차를 먼저 뺐다그러더니 경보음이 울리며 정산이 안되는 것이다 씨발그래서 정산기에 적힌 번호로 연락해서 짧은 일본어로 개똥꼬쇼를 펼쳤다가끔 있는 일인지 정산기 뒤에 보니 자그마한 저금통(?) 같은게 있더라여기에 금액을 넣으면 된다고해서 해결했다그렇게 반납하러 이동하는데 차가 진짜 존나게 막히는 것이다 안그래도 늦었는데어쩔 수 없이 렌터카 회사한테 연락해서 죄송한데 지금 반납하러 가고 있는데 좀 늦을 것 같아서 미리 연락 드렸다 혹시 추가금이 있냐고 물었다혹시 어느 정도 늦을 것 같냐고해서 한 30분 정도라고 하니 그 정도는 괜찮다고 천천히 오라더라 따흐흑 그렇게 무사히 차량 반납하고 셔틀타고 공항으로 이동함...하늘에서라도 가라쿠니다케를 보고 싶었는데 구름에 가려져서 전혀 안보이더라끝까지 안보여줌 씨발
작성자 : 잡탕고정닉
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