오늘 운동과 식단 - KIA 타이거즈 갤러리

오늘 운동과 식단모바일에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2024.06.29 16:11:20

조회 81 추천 0 댓글 2

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아침

밥 200g

고등어 200g

방토 100g

운동

벤치 프레스 100kg 5x5

80kg 12개
70kg 15개

케이블 푸시다운
50kg 15개 6세트

점심

밥 200g

닭가슴살 100g

계란 4개

오이 두 개

저녁

밥 200g

돼지 목살 200g

상추 쌈 곁들어 야채 많이

배고프노 ㅠ

고정닉 0

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IMG_6057.png

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