토미존 재활 프로그램 자체는 생각보다 오래 걸리진 않네

토미존 재활 프로그램 자체는 생각보다 오래 걸리진 않네모바일에서 작성

ㅇㅇ(106.101) 2024.09.20 17:04:08

조회 69 추천 0 댓글 0

메이저리그 토미존 서저리 재활 프로그램 골격인거 같은데

원래 상태로 완전히 회복하는거는 별개로
수술 후 3개월 보름(16주)정도 지나면
그라운드에서 14m 정도 거리의 토스부터 시작해서

갯수 거리 늘려나가기 시작하고

4개월 5개월 차에는 느린 정도의 투구 허용

6개월 차에는 마운드 위에서 50퍼센트의 힘으로
직구 투구만 허용해서 갯수 강도 늘려가고

7개월 차에는 그라운드에서부터 변화구 던지기 시작

8개월부터 10개월 사이에는 정식 투구 허용
시뮬레이션 투구 연습게임 등판 마이너리그 등판 단계

11개월부터 12개월 사이에 메이저리그 등판

개인차는 있지만 완전 회복까지는

복귀 후에도 한시즌 정도 걸릴 수 있음

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