나 처음 업할때 183 87이였는데

오도시디 (183.101) 2024.07.08 23:44:10

조회 80 추천 1 댓글 0

지금은 한 183 76 까지 뺐음

빼는거 힘들었는데 근력운동 많이 하고 유산소 하루에 한시간 반하고

단백질 주스 3잔 챙겨마시면서 하루에 두끼 먹으니까 11키로 한....1년 반만에 빠지더라.

시디하면서 좋은건 자기관리에 신경을 많이 쓰게 되어서 이건 좋은거 같음.

목표치는 도달인데. 기왕하는거 체지방 7키로 더빼서 체지방 7프로 도전해볼란다.

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