씻고 말려도 티가 날정도라 좀 힘들었는데

진짜 매일매일 맥주효모 딱 한 숟가락씩 먹으며 많이 나아졌음

이전이랑 생활이 달라진것들 적어드리자면

1. 일단 그래도 잠은 충분히 자는게 중요한거 같음

2. "맥주 효모" "카카오 닙스" "비타민 C" 적었다시피 꼭 챙겨 먹음 

3. 온도 두피에 열이 많은편인데 겨울에도 가능하면 환기도 자주하고 약간 추운정도로 유지를 함

4. 다들 알다시피 샴푸할때 유명한 꾹꾹 샴푸법 + 손톱 절대 쓰지 않기

5. 샴푸를 너무 자주하는것도 안 좋은듯 평일엔 어쩔 수 없지만 주말엔 약속 없으면 감지마

근데 솔직히 이 중에서 2번 먹는거 외에는 다 매번 지키기 힘든거라

앵간해서 지킨건 맥주 효모 , 카카오 닙스 , 비타민 C를 매일 먹은거 뿐인데

어머니도 머리 빠지는게 전보다 훨씬 적다고 하시고 내가봐도 훨씬 나아짐

비타민 C는 그렇다쳐도 맥주 효모랑 카카오 닙스는 먹기 좀 힘들텐데

팁 주자면 맥주 효모는 물에 타면 엄청 맛없으니까 걍 숟가락으로 퍼서 먹고 바로 물마시고

카카오 닙스는 요플레랑 같이 먹는건 여성 취향이고 걍 바닐라 아이스크림이랑 같이 먹으면 꿀임

당연히 아이스크림 많이 먹어서 탈모에 좋을건 없으니 딱 카카오 닙스랑 먹을 적당한 양만 먹으셈

이렇게 먹다보면 알아서 자기가 식사후에 챙기게 됨 다들 화이팅해라