체중은 호르몬싸움이죠 - 해외야구 갤러리

체중은 호르몬싸움이죠앱에서 작성

ㅇㅇ(218.54) 2024.11.08 18:06:22

조회 60 추천 0 댓글 0

당장 지방1kg을 태울려면 보통 7700kcal가 필요하고 영포티들의 섭취칼로리는 2001년보다 2011년에 1년동안 먹는 칼로리가 172000 칼로리가 늘은 근데 먹은만큼 찐다면 평균체중은 20kg가 늘어야하는데 실제론 2kg차이밖에 안나죠

그래서 양을 과도하게 줄이는것보단 적당히 줄이고 공복시간을 길게 가져가는 간헐적 단식이나 탄수화물 비중을 줄이는 저탄고지를 하는거죠 인슐린 저항성을 낮출려고

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