불면증 있는애들 필독..txt) 불면증도 잡고 똑똑해지는법

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ㅇㅇ(116.47) 2023.11.20 00:28:01

조회 186 추천 0 댓글 3

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일단 본인은 불면증 때문에 달 평균 수면시간이 4시간 미만으로 찍혔던 적도 있을정도로 불면증이 심했을 때가 있었음.

잠에들려고 온갖 방법과 수단을 써도 잠이 안오고 눈 감은채로 1시간이상은 기본으로 있다가 새벽 4시,5시는 돼서야 잠에 들었을 정도였다

눕고 휴대폰만 놓으면 잡생각이 존나 들고 생각이 이리 저리 튀니까 '아,이대론 안되겠다. 생각의 방향을 고정시킬만한것이 필요하다.' 라는 생각이 들어서 매일 밤 자기전에 수학문제같이 어렵고 안풀리는 문제 같은걸 계속 고민하기 시작했음.

실제로도 자기전에 불끄고 눕고나서 계속 문제에 대해 어떻게 답을 찾을지 계속 고민을 하다보니까 나도 모르게 어느샌가 잠에 빠져듬.

이걸 약 6개월정도 실천했는데 문제를 못푼다 하더라도 생각하는 방향이 늘어나니 문제를 보면 확실히 생각하는 태도나 접근자체가 빨라짐.

지금도 계속 쓰고있는방법이고

요새도 내 전공과 크게 연관이 없지만 고민거리를 만들기 위해 스칼라,벡터함수의 면적분과 발산정리에 대해서 계속 생각하면서 잠에 드는중임.

뇌의 남아있는 에너지마저 다 끌어써버리겠다는 의지로 잠에 드니까 진짜 그냥 나도 모른사이에 잠든다.

불면증 있는애들은 꼭 한 번 실천해보길 바람..

근데 호르몬이나 유전적으로 내분비계에 이상이 있는애들도 있을 수 있으니 정 안된다싶으면 병원 한 번 가보는것도 고려해보고 ㅇㅇ.

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