내 다이어트 머가 문제야 도와줘

내 다이어트 머가 문제야 도와줘모바일에서 작성

dd(118.218) 2022.08.04 18:40:12

조회 76 추천 0 댓글 3

5월중반에 다이어트 처음 시작했을 때는 아침은 배터지게 닭가슴살이랑 작은고구마, 점심은 급식, 저녁은 삶은달걀2개랑 두부반모 이렇게 먹음
2주전부터 방학해서 2주전부터 지금까지 계속
운동은 매일 30분 산책이랑 3일에 한번 홈트 20분하루에 한끼먹는데 닭가슴살 하나 작은고구마 하나 그릭요거트 하나 이정도 먹음
뒤질거같을때는 과일도 조금 먹음 저녁 6시 이후로는 안먹어
5월중반 160 60 지금 160 51임 c85에서 c75됨 가슴만 존나게 빠짐
고구마 탄수화물이라그런가? 안그래도 하비 근육형인데 닭가슴살만 자꾸 먹으면서 운동은 안해서그런가?
배는 평평한데 뭐라그러지 딱 잡혀있지가않음 매끈매끈하지가 않아 말랑말랑하고 살이 있음 팔살도 안빠지고 허벅지도 윗벅지는 그대로임
옛날에 줄넘기랑 달리기도 오래 했었는데 그건 하면할수록 다리 근육이랑 알만 생겨서 못함 허벅지 빼야함
어떻게해야해? 근육은 만들기 싫어

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