자세바르게하고 운동하는게 외적으로 ㅈㄴ 중요하더라

1/1

ㅓㅜ와 ㄷ ㄷ 우크라 파병된 북한군 근황 떳다 ㅋㅋ 고기로 투항 유인 ? 개웃기노 ㅋㅋㅋ 작성자 : 야갤러

자세바르게하고 운동하는게 외적으로 ㅈㄴ 중요하더라앱에서 작성

야갤러(59.28) 2024.08.10 09:54:51

조회 44 추천 1 댓글 0

내가 중딩때부터 의자애 반쯤 누워서 자세 무너지게 앉아서

체형이 많이 안좋아졌는데 이제서야 혼자 유튜브 보면서

안쓰던 근육들 등쪽에 견갑골 승모근 광배근

복근양옆 고정하고 코어 안무너지게 자세잡으니까

외적으로 ㅈㄴ 달라짐

비정상에서 정상으로된건데 그냥 외모업글된거같음

애초에 자세가 안무너지고 관리했으면 ㅅㅌㅊ였을건데

여튼 바른자세랑 운동은 필수인거같다

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	주위의 유혹에 쉽게 마음이 흔들릴 것 같은 스타는?	운영자	24/10/21	-	-
15122847	개꿀잼이노ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	슨갤러(110.14)	20:23	10	0
15122846	코써니 ㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	20:23	13	0
15122845	상남자 앤써니 ㅋㅋㅋㅋㅋ	하아아앙	20:23	11	0
15122844	이게 보자보자 하니까 ㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(122.34)	20:23	11	0
15122843	앤써니 남자력 대폭발 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	야갤러(182.209)	20:23	13	0
15122842	와미친응디 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(223.39)	20:23	14	0
15122840	상남자 앤써니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(59.22)	20:23	12	0
15122839	이게 보자보자하니까ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	Kojimako	20:23	14	0
15122838	상남자식 허락 ㅋㅋㅋㅋ	하아아앙	20:23	8	0
15122837	야써니 상남자 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(118.221)	20:22	12	0
15122836	ㄹㅇ 상남자 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	20:22	12	0
15122835	저놈의 집은 밥을 끝까지 먹질 못하노 ㅋㅋㅋㅋㅋ	야갤러(218.156)	20:22	12	0
15122834	나가 독립해 내가 허락한다 ㅋㅋㅋㅋ	하아아앙	20:22	12	0
15122833	상남자식 허락 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(14.44)	20:22	12	0
15122831	나가 독립해 ㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(211.235)	20:22	10	0
15122830	나가 독립해ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	Kojimako	20:22	11	0
15122829	나가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(118.235)	20:22	11	0
15122828	맨날밥먹다싸움 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(223.39)	20:22	13	0
15122827	상남자식 일처리 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	야갤러(182.209)	20:22	9	0
15122826	나가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	20:22	12	0
15122825	나가 ㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	20:22	9	0
15122824	지듣노 ㅁㅌㅊ	Strelka	20:22	19	0
15122823	둘은 하나가된다	야갤러(223.39)	20:22	20	0
15122822	앤써니 하고싶은말은 다하노ㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(223.39)	20:22	11	0
15122821	앤써니 ㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(1.225)	20:22	10	0
15122820	슴슴하게<<노린 대사 아니고?	루유	20:22	16	0
15122819	야갤이 망했다는 킹무위키	ㅇㅇ(210.99)	20:22	40	1
15122818	독립 선언 ㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(1.225)	20:22	11	0
15122817	앤써니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(122.34)	20:22	8	0
15122816	앤써니ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	Kojimako	20:22	13	0
15122815	앤써니 ㅋㅋㅋㅋㅋ	하아아앙	20:22	8	0
15122814	야써니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(118.221)	20:22	8	0
15122813	위험해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	20:22	13	0
15122812	광복? 갑자기?ㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(223.39)	20:22	11	0
15122811	ㅇ	ㅇㅇ(106.101)	20:22	11	0
15122810	게장 오우야 ㅋㅋ [1]	루유	20:21	13	0
15122808	독립ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	Kojimako	20:21	11	0
15122807	저 독립하겠습니다 ㅋㅋㅋㅋ	하아아앙	20:21	10	0
15122806	또 싸대기 맞겠노ㅋㅋ	ㅇㅇ	20:21	7	0
15122805	독립군이노?	ㅇㅇ(118.235)	20:21	6	0
15122804	독립 ㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(211.235)	20:21	11	0
15122803	독립 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(118.221)	20:21	9	0
15122802	상남자 앤써니 삐져서 밥도 안먹농 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(14.44)	20:21	13	0
15122801	슴채영:슴슴해	ㅇㅇ(223.39)	20:21	8	0
15122800	20대 후반인데 나같이 슬픈애 있냐 [2]	야갤러(220.88)	20:21	26	1
15122799	슴채영 존나 챙겨주노 ㅋㅋㅋㅋㅋ	하아아앙	20:21	11	0
15122798	게장 ㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	20:21	12	0
15122797	조선시대 유교 양반사대부 = 대한민국 자본주의 재벌	ㅇㅇ(220.121)	20:21	11	0
15122796	짭가을ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [1]	ㅇㅇ(218.233)	20:21	15	1
15122795	동생누나 경멸 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(59.22)	20:21	9	0