어깨 넓어지고 싶으면 광배보다 중하부 승모 운동을 존나 해라

어깨 넓어지고 싶으면 광배보다 중하부 승모 운동을 존나 해라모바일에서 작성

야갤러(61.74) 2024.09.21 00:37:03

조회 291 추천 0 댓글 1

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내가 디시글 수백 수천개 찾아봐서 뇌내 빅데이터 분석으로 얻은 결과다
중하부 승모다!!
관련 운동으로는 시티드 로우, 바벨 로우 같은 로우 운동
주의점!) 팔을 당길때 견갑을 먼저 접고 당길것!! 그래야지 승모가 수축이 잘됨
나도 그래서 요즘에 승모 신경써서 로우 하고 있다

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