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♥♥(223.62) 2022.08.12 04:14:12

조회 232 추천 0 댓글 15

자 우선 침대가있어야합니다. 침대에 그 끝에 한 허벅지 중간이 걸치도록 엎드려 누워요

그러면 허벅지밑으로는 침대바깥으로되는데 그때 허리를 힘을 풀어서 몸에 힘을풀고 그 바깥다리 무게를 이용해 허리를 늘려줘요

그리고 점점 걸친부분이 허벅지ㅡ>아랫배 될때꺄지 쭉쭉 힘을빼며 허리를 늘리고 쪼금 미끄러지듯 옮기고 하면됩니다ㅎㅎㅎ

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