잠은 내 몸이 피곤해할때 자줘야함

ㅇㅇ(14.45) 2024.11.25 09:43:06

조회 19 추천 0 댓글 0

그리고 수면 싸이클도 대충 살아가다보면 특정 시간대에 잠이 올텐데 그걸 깨부수면 안됨

그걸 지키지 않으면 몸이 잠깐 안좋아질수 있음

예를 들어 밤 11시나 12시 정도에 주로 자는 사람들이라면 피곤함에 따라서 9시에 잘수도있고 새벽 1시에 잘수도 있음 이정도 오차는 괜찮음

가장 중요한게 피곤함이란 뭔지 깨달아야함, 피곤함이란 몸에서 잠을 자야한다고 신호를 보내는 거니까 무시하지말고 꼭 휴식을 취해주자

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