● 목숨 걸고 식사량 줄여야 한다 ●

● 목숨 걸고 식사량 줄여야 한다 ●앱에서 작성

ㅇㅇ(223.39) 2024.12.19 21:06:15

조회 60 추천 0 댓글 0

아침 잡곡 한 컵으로 둘이 식사.

점심 도시락은 백미 반 컵.

저녁 백미 1과 1/3컵.

밥을 많이 먹으면 그만큼 반찬을 짜게 먹게 되어 몸이 붓고 체중이 늘어난다.

일단 체중을 줄여야 한다. 그래야 산다.

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