어좁이들아 내가 딱 하나만 알려줄걱

어좁이들아 내가 딱 하나만 알려줄걱앱에서 작성

개스기야2

2025.02.24 23:41:36

조회 56 추천 0 댓글 1

어깨 빵(보디빌더 마냥 튀어나온거)를 키우고 싶으면

고중량으로 프레스 운동 예 (밀리터리 프레스.숄더 프레스)등등을 해라

근데 나는 그냥 어깨 볼륨감과 넒어 보이는 여자들이 원하는 그런게 되고싶다?

그러면 레터럴 레이즈 같은 종목을 횟수 위주로 해라

근데 남자라면 씨발 빵을 키워야젱ㅋㅋ

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