디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

(부모님들 강추) EBS&필라테스 부위별 15분 홈트레이닝모바일에서 작성

헐링(122.33) 2022.11.19 12:16:38
조회 61 추천 0 댓글 0
														
7ceb867ebd806df03cef80e7449c76732e32aafa0e62171eba9ddbaa650e08

EBS 1TV 3시 5분
EBS 2TV 5시 20분

강사들의 강사라는 타이틀을 다신
필라테스 강사님께서
매일 15분, 홈트레이닝 강의중
부모님들께 평도 좋고 따라하기 좋은 강의여서 공유해요!

1. 30~70 시니어층을 위한 수업이라
이해하기 쉽고 따라하기 좋은 동작이 많음
2. 허리, 무릎, 등, 다리 등 부위별로 강의가 나눠져있음
3. 공영방송이라 EBS 온에어로 생방시청
무료 다시보기가 공식홈페이지에 있음


1. 허리
https://www.ebs.co.kr/tv/show?prodId=437054&lectId=60277150

2. 다리
https://www.ebs.co.kr/tv/show?prodId=437054&lectId=60277151

3. 손가락
https://www.ebs.co.kr/tv/show?prodId=437054&lectId=60277951

4. 무릎
https://www.ebs.co.kr/tv/show?prodId=437054&lectId=60278263

5. 등
https://www.ebs.co.kr/tv/show?prodId=437054&lectId=60279352

6. 목
https://www.ebs.co.kr/tv/show?prodId=437054&lectId=60280306

7. 허리
https://www.ebs.co.kr/tv/show?prodId=437054&lectId=60281790

8. 발목
https://www.ebs.co.kr/tv/show?prodId=437054&lectId=60280558

추천 비추천

0

고정닉 0

0

원본 첨부파일 1

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 과음으로 응급실에 가장 많이 갔을 것 같은 스타는? 운영자 25/03/03 - -
3492436 세은아 왜케이쁘니 ㅋㅋㅋ [4] ㅇㅇ(14.40) 22.11.19 119 0
3492434 야테이씨 신곡나왔네 ㄷㄷ [7] 배숨갤로그로 이동합니다. 22.11.19 93 0
3492433 H녀 ㅇㅇ(39.7) 22.11.19 146 1
3492432 야순이 투레이트 기상.. ㅇㅇ(58.232) 22.11.19 149 1
3492431 난 키 178이하분들 보면 진짜 존경스러움 [3] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 22.11.19 107 0
3492429 민주당하고 노조는 자신들이 인기없는것 모르냐? ㅇㅇ(106.101) 22.11.19 33 0
3492427 갓기보단 갓카면 개추 ㅋㅋㅋㅋ ㅇㅇ(211.36) 22.11.19 99 2
3492425 빨간 누나 ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 22.11.19 99 0
3492424 주방세제 브랜드 못난이핫도그(59.23) 22.11.19 95 0
3492419 주인님의 아이를 임신했어요 ㅇㅇ(180.65) 22.11.19 90 0
3492417 엘리스 소희<-진짜 아까운인재 ㄹㅇ,, [3] ㅇㅇ(14.40) 22.11.19 174 2
3492415 갓기(19세) ㅇㅇ(211.36) 22.11.19 133 2
3492413 짤만 보고 시청두인줄 알았네 [1] 비지보빔밥갤로그로 이동합니다. 22.11.19 61 0
3492412 방구 뀌다가 또 물똥나옴 ㅇㅇ(125.142) 22.11.19 125 0
3492411 19살 곧 성인되는 사람이 자칭 '갓기' 역겨우면 개추 ㅋㅋㅋ ㅇㅇ(211.36) 22.11.19 62 4
3492409 여자보지에 넣는것 진흙에 빠진것랑 같음 ㅇㅇ(106.101) 22.11.19 60 0
3492407 오늘 날씨 안춥네 ㄹㅇ굿.. #카페 #똥칸#가을남자 [5] ㅂㅅㅂㅅㅂㅅ갤로그로 이동합니다. 22.11.19 98 1
3492406 앨리스 소희...돌핀팬츠...터지기 직전...ㅗㅜㅑ...gif [8] 라여라여갤로그로 이동합니다. 22.11.19 415 1
3492404 우리 누나 ㅁㅌㅊ? [2] ㅇㅇ(118.235) 22.11.19 245 3
3492400 19살 수능보는 나이인데 수능은 안보고 갓기 ㅇㅈㄹ ㅇㅇ(211.36) 22.11.19 47 2
3492397 성공한 야순이 대관령 왔어 ㅇㅇ(223.39) 22.11.19 143 2
3492396 요즘 1020한테 인기원탑 아이돌.gif [2] ㅇㅇ(175.202) 22.11.19 153 1
3492394 빈살만이 바이든보다 영향력세다고? ㅇㅇ(220.77) 22.11.19 38 0
3492393 베리베리의 스트로베리라고? 차원의농락님(114.203) 22.11.19 39 0
3492389 OL룩.......jpg [2] ㅇㅇ(223.62) 22.11.19 174 1
3492388 설인아<-이분이 ㄹㅇ 자연1티어시긴함,, [2] ㅇㅇ(14.40) 22.11.19 182 1
3492383 파파파 aaa 갱갱갱 ㅇㅇ(125.182) 22.11.19 47 0
3492381 비지비빔밥 닉네임 신고했다 ㅇㅇ(221.165) 22.11.19 27 0
3492379 짤녀랑 코노 방 안에 갇히면 어떻게되냐 [2] ㅇㅇ(182.227) 22.11.19 103 1
3492378 카즈하<-얘도 계속보다보니 별로네,, [1] ㅇㅇ(14.40) 22.11.19 108 0
3492377 아이브 이서 너무 예쁘다고 생각하면 문제있냐? ㅇㅇ(175.215) 22.11.19 73 3
3492376 충격...장원영 정뚝떨.....짤.......... ㅇㅇ(211.36) 22.11.19 219 10
3492373 점심을 마치는 윈터..jpg [6] ㅇㅇ(106.101) 22.11.19 153 0
3492370 ㅇㅇ(64.64) 22.11.19 59 0
3492368 화교 장원영 꼴값 레전드 [3] ㅇㅇ(211.36) 22.11.19 289 11
3492367 남자 군인 4명 vs 여대생 운동부 7명 싸우면 누가이기냐 ㅇㅇ(106.101) 22.11.19 57 0
3492365 잘생겼다 개추 못생겼다 비추 [5] ㅇㅇ(125.242) 22.11.19 97 0
3492362 찌찌가 ㅂㄹ맛업개생겻농 [5] 희끼갤로그로 이동합니다. 22.11.19 161 1
3492361 일본 이름은 브랜드 이름에 그대로 쓰는경우가 많음 [1] 오오우갤로그로 이동합니다. 22.11.19 79 2
3492360 틀로딱로 아 틀로딱로 자 갑니다 틀로딱로연구소 샤키와근덕이갤로그로 이동합니다. 22.11.19 39 0
3492358 재매이햄 걱정되네.. [1] 옥수동쥐팬팬갤로그로 이동합니다. 22.11.19 46 0
3492356 너네가 일베 아버지라며? ㅇㅇ(106.101) 22.11.19 27 0
3492355 브라 까만색이 더 이쁘지? [17] ㅇㅇ(211.234) 22.11.19 855 20
3492353 이렇게 생겨도 여친있던데 ..jpg [3] ㅇㅇ(125.184) 22.11.19 163 0
3492351 추빼고 생일방송 다하네 ㄹㅇ [1] 주오월갤로그로 이동합니다. 22.11.19 63 0
3492350 배달의 민족 신종갑질.jpg [1] ㅇㅇ(211.36) 22.11.19 131 4
3492348 이대남이 스테로이드맞고 칼들면 정찬성도 이길수있음? ㅇㅇ(221.165) 22.11.19 41 0
3492347 스튜어디스 <~ 이거는 왜 하려고 하는거? [6] 비지보빔밥갤로그로 이동합니다. 22.11.19 102 1
3492345 밥고엉생파야이앱은또머냐?? [2] 희끼갤로그로 이동합니다. 22.11.19 56 0
3492343 브이앱 곧 없어지는데 ㅋㅋ [1] 주오월갤로그로 이동합니다. 22.11.19 69 0
뉴스 감독 하정우가 보증한다…연기파 배우 맛집 ‘로비’ 디시트렌드 03.06
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2