멸치들 몸좋아지는법공개 - 국내야구 갤러리

멸치들 몸좋아지는법공개모바일에서 작성

ㅇㅇ(123.111) 2023.06.28 01:40:35

조회 132 추천 2 댓글 0

헬스장x

벤치프래스기구랑 원판무게
추가하면 대충 30만원 조금넘을거다 쿠팡 ㄱ
+턱걸이 봉하나사서

집에서 운동하는건 당연한건데 그전에

담배피면 끊고 건강때문이 아니라 담배끊으면 살 금방찜
키 180초반기준 몸무게 최소80 최대100까지 목표로 평소 담배+커피사던 돈에다가 좀 보태서 배달음식먹는다 생각하고 한 3달은 먹고싶은거 다먹어라 회같이 비싸고 창렬인거말고 햄버거2개나 피자한판추천한다
그리고 닭가슴살 200g하루한번먹고

그리고 밥3끼먹으면 안찔수가없을거다  운동을하면서 쳐먹든 그냥 쳐먹든 아무튼간에

넌 배나온ET가될건데  여기서 배지방만 걷어내면 너는 멸치에서  단기간에 지방+근육소량갑옷을 걸친 일반인이될수있다
그냥쳐먹어서 지방으로 찌워라 배로 대부분가지만 몸전체적으로 지방덮힌다
이상태에서 운동몇달만하면 멸치가 헬스장간것보다 몸 더 좋아보인다

4달잡아라

살찌는데 3달  운동한달

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