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복날 KFC로 2500칼로리 섭취하고 하프마라톤을 뛰었더니
안녕하세요 러너굴입니다.모두 복날 치킨 드셨나요?저는 복날 전날 KFC에서 밤9시~10시 사이에 가면1+1으로 치킨을 주는 치킨 나이트 행사로 (광고 아닙니다. 내돈내산)치킨 5종, 10조각을 구매했습니다 구매한 치킨은 오리지널 치킨/핫크리스피치킨/갓양념치킨/핫크리스피통다리/갓양념통다리 이렇게!후라이드 3종, 양념 2종입니다.평소 맛있는 걸 먹고 싶지만 살을 찌기 싫다는 신념을 가지고 있었기에내일 맛있게 먹고 하프마라톤을 뛰려고 결심했습니다.자 이렇게 세팅을 했습니다. 10조각을 꺼냈네요.오리지널치킨 2조각 / 핫크리스피치킨 2조각 / 갓양념치킨 2조각 / 핫크리스피통다리 2조각 / 갓양념통닭 2조각입니다.그리고 체다치즈와 제로콜라도 준비했습니다체다치즈는 녹여서 치킨에 찍어먹을 소스로 준비했어요.그리고 먹기전에 체중을 재줬습니다.77.3kg.몸무게 변화가 어떻게 될지 궁금하시죠?먹은 후의 몸무게, 그리고 하프마라톤을 뛰고 나서의 몸무게를 측정하기로 하고..치킨을 세팅해줍니다.진짜 너무너무 맛있었어요.전날 밤에 사서 냉장고에 두긴 했지만, 저렴하게 사서 만족스러웠고접시에 담은 다음에 위에 다른 그릇으로 치킨을 덮고 오븐에 구우니 따뜻하고 바삭해서 좋았어요.이렇게 10조각 중 1조각(오리지널치킨 뻑뻑살)을 남기고 9조각을 해치웠습니다.섭취한 칼로리는???오리지널치킨 271칼로리 X 1개 = 271칼로리핫크리스피치킨 264 X 2 = 528갓양념치킨 261 X 2 = 522핫크리스피통다리 237 X 2 = 474갓양념통다리 298 X 2 = 596총 2,391칼로리 섭취(치즈 소스까지 포함하면 2500은 먹었을 겁니다)그리고 몸무게를 재줬어요.어머? 77.3kg에서 78.8kg으로,, 1.5kg 증가.제로콜라도 엄청 많이 마셨는데 그래서 체중이 많이 올랐나봅니다.살찌면 안돼...1시간 30분을 쉬어주고 하프마라톤을 뛰어 밖으로 나섭니다열심히 뛰어줬습니다.아 힘들더라고요. 1시 30분부터 4시 가까이 까지 달렸는데폭염 속 무급수 러닝이라 입이 바짝바짝 마르더라고요.다뛰고 나서 보니 칼로리가 1800 가량 빠졌더라고요.KFC 많이 먹었으니 저녁은 패스!자 체중 변화가 궁금하시죠?78.8kg에서 75.65kg으로 자그만치 3.15kg가 줄었습니다.아마 거의 수분이겠죠?그래도 뭔가 뿌듯하더라고요.치킨을 양껏 많이 먹었는데도 체중이 불지 않았다는 만족감이 있었어요!식단을 하고 계신 분들도 있을거고다이어트 때문에 먹고 싶은거 참아가며 운동하시는 분들도 있을텐데요!가끔 정말 먹고 싶은 음식이 생긴다면이렇게 양껏 먹어보고 운동 하시면 좋을 것 같아요!체중이 늘어나지 않아서 죄책감도 없는데맛있게 식사는 마친 상태이고 운동도 해서 개운하니 일석 삼조인 것 같아요!긴글 봐주셔서 감사합니다!오늘도 좋은 하루 보내세요~!!!!
작성자 : 러너굴고정닉
몽골 원나라가 중국역사 아닌 이유...JPG
칭키즈칸과 원나라가 자국의 것이라 우기는 중국... 과연 사실일까?결론 부터 말하자면 아님원나라는 몽골인들이 지배층인 몽골의 역사였는데다른 이민족 왕조와의 차이점이라면원나라는 철저한 인종계급 사회를 구축하여1등급 몽골인 색목인, 2등급 기타 이민족, 3~4등급 한족 중국인으로 계급에 차등을 두어 철저한 구분을 두었고한족에겐 각종 제재가 가해졌으며 탄압하는게 일상이었다.예를 들면 한족은 상위 관리에 진출할 수 없었으며, 식칼을 비롯해 칼을 보유할수 없었고, 20가구를 1갑으로 설정하여 갑주는 몽골인이고 나머지 한족들은 갑주인 몽골인을 먹여 살려야 했다, 한족은 성씨를 보유할 수 없으며몽골인 고위관리들은 한족노예 1000명씩 두는게 일반적전국의 한족 중국인 여자는 무조건 몽골인 남성에게 초야권을 바쳐야 했으며주기적으로 한족을 인구조절 하는 등 동화되지 않는 몽골인만의 국가를 갖추는데 성공함아래는 중국인 학자인 신력건의 연구"아니랑께! 아무튼 우덜 한족 문화에 동화됐당께!"과연 그럴까?현실은 한족들이 만연한 몽골의 문화에 치를 떨며 원나라 흔적을 없애려고 기를 씀그리고 무엇보다 '한족'이란 개념은 전근대에 인위적으로 탄생한, 존재하지 않는 허구의 개념"중국에 한족이란 혈통은 없다" 중국 교수 연구팀중국인 가운데 92%를 차지하고 있다는 한족(漢族)이 실제 조사 결과 '유전학적으론 현존하지 않는 제3의 혈통'으로 나타났다. '한족은 혈통 개념이 아니라 문화적인 개념'이라는 통설이 학술연구로 밝혀졌다는 점에서 이목을 끈다. 중국 간쑤(甘肅)성 란저우(蘭州)대학 생명과학학원 셰샤오둥(謝小東) 교수는 "순수한 혈통의 한족은 현재 없다"는 연구 결과를 최근 발표했다고 중국 언론들이 15일 보도했다. 그의 연구 결과는 중국 서북지역의 소수민족 DNA 연구 등을 통해 나온 것이다. 셰 교수는 "DNA 조사 결과 현대 중국인은 다양한 민족의 특질이 고루 합쳐진 것으로 어떤 특정 민족의 특질이 도드라지게 나타나지 않았다"고 설명했다.즉 원나라 몽골인들이 한족들을 통치하던 식민지배기인데"우덜 중국이 흡수했으니 결국 우덜역사고 지배당한적 없다!" 정신승리는 거짓게다가 몽골 원나라는 스스로가 후계자 문제 내분으로 분열되어 자멸한 것한족이 내분으로 자멸하는 원나라 몽골을 이겼으면몽골의 동녕부, 쌍성총관부를 멸망시킨 고려도 몽골을 이긴 것애당초 당나라를 건국한 이민족인 '선비족' 또한 몽골계통 부족선비족 왕조인 북주(北周, 557~581)의 황제인 무제(武帝)의 무덤을 발견했는데 거기서 나온 유골과 DNA를 바탕으로 2024년 4월에 황제의 실제 외모를 복원하는 데 성공했고황제인 무제의 DNA 분석 검사 결과무제는 유전적으로는 몽골족과 한족의 혼혈로 나옴. 60% 이상은 몽골족, 다우르족과 유사하였고 나머지 1/3은 북중국 한족과 유사하였음. 이를 통해 5호 16국시대 중국에 정착한 이민족 왕조가 존재했다는 사실이 재확인 되었음.원나라도 엄밀히 따지면 중국역사 맞기는 함몽골인에게 지배당한 피지배노예 식민지배기 역사3줄 요약1. 원나라는 몽골역사2. 중국역사 아니다3. 날조하지 말자
작성자 : ㅇㅇ고정닉
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