2시반 입갤
동네형이랑 애니송 트레이너 있음
드래곤볼 GT음악 나와서 기분좋게 시작
체력이 넘 딸려서 회사에서 일부러 좀 졸았음
오늘 널널해갖고 열시반쯤 걍 밥많이먹고 2시반까지 소화시키고 갔다
오늘 체력증진만 할까 하고 줄넘기 1라운드 하고
3라운드는 빠른원투 풀로 햐보려고 했는데
빠른원투 3라운드 돌면 스파링할때 좀 버틸수있지 않을까 해서
근데 역시나 센드백 한라운드 치니까 형님이 놀라오라함...^^
스파링 2라운드
1라운드만 해도 한계로 열시쯤 먹은 밥 트름이 토맛이 나며 올라옴 히히
어제 스파링이 너무 내생각에 엉망이여서
상대해주는 형은 스파링 계속 하는거 자체가 경험이랑 체력이 느니까 계속 상대해 주시는건데
내가 뭐 자세 잡을 힘도 없이 무너지니깐 어제 너무 막싸움 된거같아서 미안해가지고
오늘은 자세 제대로 잡고 복싱답게 해봐야지 싶었다
양옆 가드에 익숙해진건가? 싶으면 가운데 턱으로 바로 들어오는데, 아 진짜 난 한참 멀었구마 싶었음
상대가 팔을 쭉 뻗어서 잽으로 계속 버티면
1.옆으로 쳐낸후 쳐낸손으로 바로 잽
2. 아래로친후 오른손 스트 또는 훅
3. 가끔씩 위로 친후 바디
이런식으로 삼지선다 준비했는데
내가 쳐내도 버티거나 펀치 들어가기전에 어깨로 가드하거나 스텝이 들어가니까 상상이랑 틀리구나 싶었음
그래서 그러면 상대 잽 보자마자 바깥쪽으로 훅으로 머리 때리려니깐
그거 보자마자 잽이 아래에서 위로 턱쪽으로 바로 들어옴
내가 생각한 수의 모든것이 다 준비되어있고 바로 발동되는게
차원이 다르구나 싶었다... 게다가 이거 나한테 맞춰주면서 봐주고 있는거니까...
그래도 한두개 만이라도 해결책을 좀 가져가자 싶어서
일부로 당해도 같은패턴으로 같은공격 어러번 해봄
원투 흘려주고 쓰리 때리는건 이제 하도해서 거의 안맞더라
그거 2라운드 하고... 갑옷입고 한번더함
이번엔 좀 쌔게치고 난 방어만 하는걸로 2라운드
잽을 아래에서 위로 어퍼처럼
손을 빙빙 돌리다가 훅 들어오는걸 파훼법을 잘 모르겠어서
일부로 따라하면서 계속 해봄
그러니까 여러가지 공격으로 일부로 보여주시더라
들어오면 궤적이 좀 밑으로 가는 투로 엄청쌔게 확 들어오는데
여러가지 배우고 즐거웠음
그리고 내가 투할때 역시 가드를 좀 힘들어서 내리는듯

결국 자세 이상해도 스파링때 걍 힘으로 몰아붙일수는 있어도
자세 연습하는 이유가 이런식으로 가드 열었다가 턱맞고 훅갈까봐.... 자세를 바르게해야 가드를 충실히 할수 있는거같음
자세를 바르게 하려면 체력을 길러야 하고...

왼손 어퍼가 상당히 많이 쓰이는구나 싶음 연습해봐야 할듯
그리고 다시 샌드백 치는데, 트레이너 와서 미트할래여? 해서 ㅇㅋㅇㅋ함
미트랑 배에 보호구 차서오길래
슬슬 바디 해도 될꺼같다고 말해주셔서
아마 아까 스파링 보고 바디가 아쉬웠던 모양
미트 계속 치면서 새로 배운거는
잽을피하는 덕킹-훅
이거 새로배움
더킹후 왼손훅은 왼쪽 허벅지에 힘주고 빡
오른손훅은 스트레이트랑 비슷하게 (오른다리가 뒤로 빠져있으니까) 다리 틀면서 빡
흐아 이거하면서도 힘이 엄청 빠졌는데
1라운드 설렁설렁 더킹,빡,더킹,빡 왼쪽오른쪽 번갈아가면서 해주고
2라운드는 프리로 존나 패줌 이거하고 가야지~ 싶어서
개패고 2분정도 하는중간 동네형이 올라오라함... ^^..
아니 나 죽일라고 ㅋㅋㅋ
근데 걍 이번엔 가볍게 톡톡스파링으로 함
스턴트들 합맞추듯이 톡톡
그러면서 확실히 내가 양쪽 가드를 신걍쓰느라 가운데를
소홀히하는게 다시한번 느껴져서... 뭐 적당히 했음 힘도 다빠졌고
1라운드만 했다
그러고 감사인사 박고 오늘은 퇴갤함

바른 자세를 해야 가드를 제대로 쓰고 훅가는걸 방지할수있다
바른 자세를 하려면 체력을 키워야한다...
센드백 빠른원투로 3라운드 연습좀 해야겠음

오늘도 좋은하루