줄넘기 좋은유산소운동인가요?

복갤러(119.69) 2025.01.28 20:49:02

조회 62 추천 0 댓글 0

예전에 중~고딩때 복싱오래했었고

최근에 전역하고 사회활동하느냐고 살이 진짜 심각하게 쪘습니다

120키로 나갔었고 현재 15키로감량하고 달려도 무릎이 안 아파서

이제 달리기 하려고하는데요 주변에 뛸곳도없고 지형이 엄청 울퉁불퉁합니다

집 앞 공원에서 줄넘기 해봤는데 엄청 힘들더군요 예전에는 그냥 기분좋게 숨찰정도로 땀 났었는데

이제는 뭐..입에서 피맛나고 장난아니더군요 하체쪽 근육도 엄청아프고

달리기를 대체해서 줄넘기 해도 괜찮을까요? 달릴곳도 없을뿐더러 저는 줄넘기가 더 재밌더라구요

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