디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

헬스 하다가 복싱 넘어와서 느꼇던 부족함들모바일에서 작성

복갤러(59.16) 2025.02.05 17:31:41
조회 1795 추천 22 댓글 19

쇠질만 7년정도 했고, 딴에는 협응력 중요하게 생각한다고

머신은 일절 안하고 프리웨이트 복합관절 위주로만 해왔음
스쿼트, 데드, 벤치, 로우, 풀업, 프레스, 사레레, 페이스풀 등등..

그래서 복싱 넘어와도 근력적인 부분은 괜찮겠지 싶었는데 왠걸
다른점도 분명 있었지만 헬스로는 부족하다 느낀 부분이 많았음


1. 순발력 (폭발력)
일반적인 보디빌딩 계열의 헬스에는 없는 속도란 개념이 엄청 컸음
쇠질에선 무게를 들기만 하면 ok 였는데, 복싱에선 그게 다가 아니니까
파워 = 스트렝스가 아니라는게 정말 와닿았고, 내가 정말 느리구나 깨닳음

클린치같이 속도의 개념보다 힘의 개념이 중요한 부분에서야 그래도 안밀렸지만,
그 이외에 속도가 관여하는 모든 부분에서 그동안 쇠질이 헛짓거리로 느껴질만큼
내가 정말 겉보기의 몸과 다르게 둔탱이같이 느린거 같아서 자괴감 장난 아녔음

7년전으로 돌아가 쇠질을 한다면 점프 스쿼트나 클린, 저크같은거 많이 할듯...


2. 발목과 정권
의외라면 의외였던게 초반 줄넘기가 진짜 너무 힘들었음
스쿼트 데드 좋아해서 하체는 나름 자신있다고 생각했는데,
엉덩이랑 허벅지만 빵빵했을 뿐이지 줄넘기에서 주로 쓰이는
발목과 종아리는 턱없이 약했던거임

생각해보면 쇠질에선 항상 발바닥 전체를 땅에 딱 붙이라고만 배웠으니,
쇠질 7년 내내 까치발 서있던 적 자체도 없었고, 한발은 더더욱 없었음
게다가 복싱 스텝까지 들어가니 전후좌우 가해지는 힘에 발목이 못버텼음
스쿼트만 하지말고 카프레이즈라도 좀 열심히 해둘껄...

손목은 의외로 덤벨도 많이해서 그런가 별문제 없었는데, 정권이 너무 아팠음
특히 샌드백 칠때 내 힘에 정권이 못견디는 느낌이라 전력으로 치기가 힘들었음


3. 몸통의 회전
펀치력은 회전력에서 나온다고 몸통 돌리는 거 배웠을 때 그렇게 어색할수가 없었음
항상 쇠질할때 무게치며 코어 꽉 잡아두는거만 해왔으니 몸통이 너~무 뻣뻣했음
편측성 운동을 좀 소홀히 해왔는데, 그거때문인거 같기도 하고...


그 외 심폐지구력이나 근지구력 같이 체력적인 부분은 이미 부족할거라 예상하고 있었지만
진짜 쥐어짠 후에 숨넘어갈꺼같은 고통은 충격적이긴 했음, 근데 이건 뿌듯하긴 하더라

쇠질하기 전으로 돌아간다면 헬스 대신 크로스핏 하면 좀더 괜찮지 않았을까 후회도 됨
아무튼 복싱 재밋다, 쇠질도 계속 하긴 하는데 요샌 좀더 기능성 위주로 병행하고 있음

추천 비추천

22

고정닉 1

1

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 어떤 상황이 와도 가족 안 굶길 것 같은 생활력 강해 보이는 스타는? 운영자 25/03/24 - -
공지 복싱 갤러리 이용 안내 [165] 운영자 05.11.03 78877 123
865141 복싱 6개월차인데 체력 회복이 안돠어 슬픔 복갤러(211.235) 10:58 3 0
865139 3일차 복린이 종아리 아픈데 쉬어야됨? [6] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 10:10 41 0
865138 복십 생체 나갈까 말까 [9] 복갤러(106.101) 09:30 98 0
865137 교통사고났는데 운동할때 후유증올까 [3] 복갤러(222.108) 09:27 29 0
865136 나성격에 문제있나 알피지같은겜에서 허접뉴비들 [2] 딩딩이갤로그로 이동합니다. 09:25 37 0
865135 국내는 생활체육으론 권투, 시청은 종합격투기 이 루트가 젤 많을듯 ㅇㅇ(121.140) 09:02 45 1
865134 걍 복싱 = 인자강 스포츠 [6] 복갤러(106.102) 09:01 54 0
865133 1달 18, 3달 46인데 미트를 잡아주는 날이 거의 없음 [1] ㅇㅇ(121.140) 08:57 40 0
865124 t자 헤드기어 추천 좀 [2] 복갤러(76.94) 08:40 37 0
865123 복싱 3개월만 배우고 독학 가능하냐 복갤러(155.98) 06:01 37 0
865122 단일 종목 선택은 취향일뿐 복갤러(118.91) 03:54 48 1
865121 UFC 최두호 압도한 김황길 4년 만에 복싱 공식전 복갤러(61.72) 03:21 74 0
865120 라이벌 RS2V 글러브 14온스 [2] 복갤러(211.234) 03:18 62 0
865106 어깨 다쳐서 체육관 못가는데 쉬는동안 [1] ㅇㅇ(211.212) 02:33 45 1
865102 복싱에서 발생하는 응급상황 [2] 복갤러(121.186) 01:48 107 0
865096 더원복싱짐 다닐까요 복싱인사이드 역삼점 다닐까요 [2] ㅇㅇ(180.228) 01:24 70 0
865091 원래 처음할때 자세 이상한 사람 많나요? [3] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 01:12 88 0
865087 코치로 2년 일하면서 느끼는 딜레마 해결법 좀 [11] 복갤러(223.38) 00:42 177 0
865084 스파링 안해도 실력 잘만 늘던데? [5] 복갤러(211.179) 00:33 132 0
865082 형들 탄내안남? [2] 딩딩이갤로그로 이동합니다. 00:23 87 0
865080 복싱장에 커플 있으면 스파링으로 패야지 [3] 복갤러(106.101) 03.26 103 4
865079 복싱은 걍 인자강 스포츠임 복갤러(58.78) 03.26 95 2
865078 마우스피스 추천좀 [4] 복갤러(221.145) 03.26 57 0
865076 콩콩이 앞뒤로할때 발 한 쪽에 힘 들어가는 거 정상임? [2] 복갤러(210.115) 03.26 89 0
865075 대체 복싱을 그 돈주고 왜 배움? [12] ㅇㅇ(223.39) 03.26 243 2
865074 밥먹고 바로탄산 먹어도되려나 [1] 딩딩이(211.36) 03.26 56 0
865071 오우예스 게이야 힘내라 [5] 짐승거인(61.40) 03.26 111 5
865070 복싱장 커플 보면 뭔 생각듬? [2] 복갤러(106.101) 03.26 137 0
865068 마 니 훅 존나 므싯다 그기 안 맞는다 ㅇㅇ(223.39) 03.26 37 0
865063 복싱장 가격오른거 좋긴함 [6] 복갤러(1.241) 03.26 180 2
865062 한국 복싱선수 평균 월급 얼마임? 돈 많이 못 번다고 하는데.. 복갤러(223.39) 03.26 51 0
865060 집에 샌드백 복갤러(211.186) 03.26 41 0
865056 레예스 글러브 사려는데 추천 점 복갤러(175.203) 03.26 58 0
865054 님들 손바닥 뼈가 너무 아픈데 어캄 [11] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 03.26 106 0
865049 복싱장 가격 올라서 좋은점 [1] ㅇㅇ(223.38) 03.26 112 2
865048 비웃어? 그럼 오늘은 너가 기어서 가는 날 살인자나구모(106.101) 03.26 29 0
865047 요즘 복싱장 가격 미쳤네 ㅋㅋ [7] ㅇㅇ(223.38) 03.26 183 2
865042 그럼 시팔 난 이제 삼성에 누를끼친존재네? [5] 오우예스갤로그로 이동합니다. 03.26 148 2
865040 1일차 복린이인데.. ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 03.26 47 0
865038 복코 유일한 장점 찾음 [4] 질채막히고12갤로그로 이동합니다. 03.26 66 0
865036 복싱장 회비 비싼 이유 [5] 김창렬(121.159) 03.26 161 4
865034 핸드랩 롤러 추천좀 [3] 복갤러(110.10) 03.26 56 0
865032 다이어트 왤케 안되지 [1] 복갤러(210.178) 03.26 48 0
865029 야 쳐봐 너 돈많냐? 이지랄이 진짜 개병신짓이지 [2] ㅇㅇ(222.120) 03.26 83 3
865027 복싱장맹키로 주짓수 가르쳐주는곳도 존재함? 오우예스갤로그로 이동합니다. 03.26 42 0
865025 등 평가좀 [4] 오우예스갤로그로 이동합니다. 03.26 151 0
865024 젊은여자도 화장지우면 예쁜사람 드무냐?      [2] ㅅㅅ(223.39) 03.26 77 0
865023 이노우에 나오야 저 만나면 죽습니다 진짜 ㅇㅇ(183.99) 03.26 49 0
865022 외모보면 누가 쌈 잘할까요? [1] s5(223.39) 03.26 81 0
뉴스 추성훈 측 “故김새론 장례비 지원? 사실 아냐…가짜뉴스” [공식] 디시트렌드 03.26
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2