운동스케쥴좀봐줄수잇음? 보강할거

운동스케쥴좀봐줄수잇음? 보강할거앱에서 작성

숭배봉봉고트

2025.02.07 10:46:19

조회 213 추천 0 댓글 7

아침 기상직후 1시간 조깅

일과후 체육관 입관

줄넘기 10분

쉐도우복싱 30분

샌드백 30분

또는

스파링,미트 잡아주는대로

체력운동 30분 (푸셥 윗몸 스쿼트 턱걸이만 함)

이렇게 주 5일하는데

요즘엔 아침에 달리기도 인터벌로 해보기도하고

하루는 체력운동을 약간 젖산시스템? 무산소성 유산소로 숨넘어가게 서킷하기도 함

그냥 살빼려고 복싱하는게 아니고 5년후 이노우에 나오야를 이기기위해서 훈련하는거임 도와주셈

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