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본인 하산시 보법

등갤러(117.53) 2024.06.06 23:16:05
조회 190 추천 0 댓글 2

하산할때 발을 쿵쿵 디디면 니 몸뚱아리 중력하중이 무릎 연골에 다 쏠림

그걸 방지하려면

다리를 앞으로 살짝 내밀어 사선 각도를 만들면 됨

그러면 무릎바로위쪽 허벅지 근육이 다리를 지탱하게 되고

사선 각도가 되어서 중력하중이 연골에 쏠리는걸 방지해줌

쉽게 설명하면 앞에 돌맹이를 발로 찬다는 느낌으로 앞발로 디디면 됨

근데 자연스럽게 해라 

상황에 맞게


그런데 하산길이 흙,모래 위주라 미끄러운 경우는

뒷발로 디디며 브레이킹을 걸어주는거 말고는 방법이 없음

그럴때 무릎 충격을 방지하는 방법은

무릎을 살짝 앞으로 구부려서 사선을 만들면됨

그러면 그때도 허벅지에 힘이 들어갈꺼임 


상황에 맞게 하면됨



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