무조건 해야 하는 강철 몸 만들기 비법.txt

등산 갤러리

1/1

숨은벽에서 살아 돌아온 게이다 백운대 잘 왔고 숨은벽은 다신 보지 말자 작성자 : ㅇㅇ

무조건 해야 하는 강철 몸 만들기 비법.txt앱에서 작성

등갤러(117.111) 2024.11.03 19:17:18

조회 119 추천 0 댓글 1

1. 새벽 3시에 눈 떠야 함.

이 시간에 깨어나지 않으면 하루의 기운이 제대로 채워지지 않음. 알람을 3시에 맞춰두고 정확히 깨라. 절대 3시 10분 넘기지 말 것. 3시 10분이 넘어가면 그날 기운이 제대로 흐르지 않음. 기운을 흐트러뜨리지 않으려면 딱 3시에 깨어나야 함.

2. 눈 뜨자마자 창문 열고 얼굴에 바람 맞기

창문을 열고 얼굴에 새벽 바람을 5분 동안 맞아라. 바람이 세면 셀수록 좋고, 약하면 선풍기라도 틀어서 바람을 맞아야 함.

3. 냉장고 찬물 한 컵 필수

아침에 눈 뜨자마자 바로 냉장고에서 꺼낸 찬물 한 컵을 쭉 들이켜라. 단, 마시기 전에 "나는 강해진다"라고 중얼거려야 몸이 강해짐.

4. 닭발 1개 필수 섭취

새벽 3시 30분에는 닭발을 1개씩 꼭 먹어야 함. 닭발의 쫄깃한 힘이 몸에 스며들어서 강철 같은 몸이 됨. 닭발이 없다면 계란 두 개라도 먹어야 하지만 효과는 반으로 줄어듦. 이때는 반드시 식물성 기름이 아닌 기운이 강한 동물성 기운을 넣어야 함.

5. 팔굽혀펴기 정확히 33회

닭발을 먹고 난 뒤에는 정자세로 팔굽혀펴기를 정확히 33회 해야 함. 이 숫자를 지키지 않으면 기운이 샌다.

6. 왼손 주먹으로 오른쪽 가슴 두드리기

팔굽혀펴기를 마친 후 왼손 주먹으로 오른쪽 가슴을 5번씩 두드려라. 가슴에 강철의 힘이 깃듦.

7. 10초 동안 물구나무서기

마지막으로 물구나무서기를 하고 10초를 버텨라. 온몸에 피가 돌면서 하루 동안 모든 힘이 충전됨.

8.기운 충전 찬물 샤워

매일 찬물 샤워를 해야 함. 하지만 여기서 말하는 건 그냥 단순히 찬물에 들어가는 게 아님. 보통 사람들이 생각하는 찬물 샤워는 그저 ‘물이 차가운 상태’일 뿐임. 그러나 진짜 기운 충전 찬물 샤워는 ‘차가운 상태’의 물을 온몸을 자극하는 ‘기운 충전형 찬물’로 바꾸는 과정을 거쳐야만 가능함. 그렇다면 이 기운 충전 찬물 샤워는 어떻게 하느냐? 우선, 물이 나오자마자 바로 들어가면 절대 안 됨. 물이 나오는 순간부터 10초 동안 대기하는 게 필수임. 찬물 샤워에서 중요한 건 속도가 아님. 물을 틀자마자 곧바로 들어가면 차가운 기운이 제대로 활성화되지 않아 몸에 온전히 전달되지 않음. 물이 나오는 순간부터 10초 정도 기다려야 함. 이 시간이 지나야만 물 속에 숨겨진 ‘차가운 기운’이 물과 완전히 결합해 몸에 전달될 준비가 되는 거임. 10초 대기라는 이 시간을 정확히 지켜줘야 함. 그리고, 물에 들어갈 때 발끝부터 천천히 몸을 적셔야 함. 머리부터 찬물을 맞는 게 아니라, 발끝부터 서서히 위로 올라가면서 물을 맞아야 함. 발끝에서부터 차가운 기운이 위로 전달되면, 몸 전체가 자연스럽게 이 기운을 받아들이면서 지방 태우기 모드로 전환됨. 머리부터 바로 찬물을 맞으면 오히려 몸이 긴장해서 기운을 제대로 받지 못함. 발끝 → 다리 → 몸통 → 마지막에 머리 순서로 물을 맞아야 함.

9. "나는 강해진다" 세 번 외치고 마무리

물구나무서기를 끝낸 후 "나는 최강이다"를 세 번 외쳐라. 하루 종일 힘이 넘치는 몸이 완성됨.

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	나라가 위기에 처하면 가장 먼저 나설 것 같은 스타는?	운영자	24/12/09	-	-
214900	북한산 릿지랑 암벽등반 유튜브에서보니 어질어질하노 ㅋㅋㅋ [2]	ㅇㅇ	11.04	178	0
214899	이유는 모르겠는데 불북 삭제당함 [13]	ZENO	11.04	236	0
214898	진지하게 하산할때 무릎 충격에 관해서 [1]	ㄹㄹ(211.110)	11.04	212	0
214897	금강굴 마지막 계단에 대해 [2]	ㄹㄹ(211.110)	11.04	131	1
214896	리재용과 김정은이 3세의 한계이자, 문송한 측면이지. [4]	등갤러(223.38)	11.04	101	0
214895	뀨뀨몬 씨발년아 [2]	희운각다람쥐(172.226)	11.04	102	0
214894	나 아직 불수사도북은 안해봤는데 [2]	희운각다람쥐(172.226)	11.04	182	0
214893	산타면 도파민 돌아서 체력 남는줄 알고 [18]	등갤러(211.235)	11.04	290	1
214892	겨울 등산에 솜잠바입을일도없는데 왜케 솜잠자 찾냐 [3]	등갤러(118.235)	11.04	191	0
214891	산에 올라가다 봉황새 봄. ㄷㄷㄷ [8]	등갤러(218.235)	11.04	241	1
214889	등린이 우당탕탕 불수사도북 후기 (with HIGH) [44]	ZENO	11.04	1856	31
214887	스압)설악산 야간등산 다녀왔다.JPG [9]	ㄹㄹ(211.110)	11.04	1856	12
214886	오후에 북한산 백운대 갔다왔는데 존나 춥더라	등갤러(218.235)	11.04	156	5
214884	이시영 설악영상 떴다!	희운각다람쥐(172.226)	11.04	138	1
214883	짠무리 다음 등산지 어디? [1]	등갤러(118.235)	11.04	117	1
214882	해외직구 관세 시간차 두고 주문하면 관세 안붙지??? [4]	등갤러(59.151)	11.04	122	0
214880	등산화 딱딱한게 좋은 거야? [3]	등갤러(117.111)	11.04	179	0
214879	등린이다. 북한산 족두리에서 우이역까지 10시간 잡으면 되냐 [13]	등갤러(124.57)	11.04	175	0
214878	등린이 도봉산 다녀왔다 [4]	등갤러(106.102)	11.04	169	2
214877	이번주 광청종주 간드아 [1]	ㅇㅇ(223.38)	11.04	83	0
214876	월600벌면 생기는일 ..gif [1]	ㅇㅇ(223.39)	11.04	149	0
214875	주말 명지산-연인산 연계 계획 중 [2]	등갤러(211.46)	11.04	126	0
214874	몬테인 이카루스 왜케 무겁냐 [8]	등갤럼(118.235)	11.04	274	0
214873	숨만셔도 월600나오니 기분째지겠네ㅋ	ㅇㅇ(211.235)	11.04	85	0
214872	북유럽 덴마크 최고봉 [3]	등갤러(59.11)	11.04	196	0
214871	컬럼비아 스틴스픽 이거요 [2]	ㅇㅇ(106.102)	11.04	174	0
214870	깨진 대가리는 봉합이 안돰	ㅇㅇ(121.140)	11.04	65	0
214869	이거 수정 어케 하냐고 [3]	짠물맨	11.04	151	0
214868	등린이 10월 산행 정산 [4]	ZENO	11.04	193	1
214867	트랭글 바뀐거 진짜 ㅈ같네 [3]	등갤러(211.176)	11.04	231	0
214865	중국은 정상석도 짝퉁이라네요 [6]	ㅇㅇ(119.203)	11.04	178	0
214864	솜잠바가 고어텍스랑 비교하면 투습력 괜찮음? [4]	ㅇㅇ(39.7)	11.04	169	0
214863	양평 백운봉/함왕봉 [6]	달래아빠	11.04	1942	10
214862	근데 남교리 민박 얼마임?? [8]	희운각다람쥐(172.226)	11.04	182	0
214861	등산 허접들 특 [1]	ㅇㅇ(219.250)	11.04	176	0
214860	조선때 등산도 별반 차이가 없노 [3]	등갤러(59.11)	11.04	179	0
214859	코오롱 등급 ㅁㅌㅊ [7]	짠물맨	11.04	287	0
214858	한라산 언제가야 존나 잘갓다고 소문 날까 [3]	짠물맨	11.04	216	0
214857	경량 패딩 이중 하나면 충분함? [2]	ㅇㅇ(211.234)	11.04	305	0
214856	등산복의 역사	등갤러(211.235)	11.04	88	0
214855	토욜에.주왕산 가는데 대전사>절골 가는 버스 첫차에.타면 사람없음?	등갤럼(118.235)	11.04	80	0
214854	아니 뭐 이런 좆같은걸 쓰고 다니냐 [3]	등갤러(59.11)	11.04	233	0
214853	덥다가 갑자기 추위 훅 들어오노,,,,	등갤럼(118.235)	11.04	73	0
214852	경량패딩 많이 입나? [3]	ㅇㅇ(211.234)	11.04	244	0
214851	1년에 1-2번씩 등산다니다가 작년부터 10번은 갔는데 [8]	등갤러(211.235)	11.04	149	0
214850	쌀쌀하다 [2]	1111(211.202)	11.04	131	0
214849	아 쓰바 낼 등산가 ? [4]	짠물맨	11.04	179	0
214848	아쒸발 [1]	유니버사	11.04	90	0
214847	짠물과 희운각 동일 인물설 [7]	등갤러(14.56)	11.04	296	8
214845	종주 시간만 있으면 할만 함? [18]	등갤러(112.187)	11.04	228	0
뉴스	[포토] 로운, 훈훈한 손인사	디시트렌드	14:00