등산하니깐 체력이 미친듯이 좋아지는거같음

등갤러(175.125) 2024.11.10 19:39:11

조회 273 추천 3 댓글 5

일상에서 지구력부분 운동을 하는경우가 많지않은데

헬스해봐야 근력에 유산소 적당히 30~40분

등산같은경우는 짧은코스도 1시간30분~2시간 , 적당한 500~600미터산은 왕복 2.5~3시간대

좀 높은산은 4~5시간도 걸리고 그이상걸리는경우도 많다보니

1주에 한번씩만가도 지구력이 늘어나는게 눈에띄게보이는듯함

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