무릎 아이싱...

Mystery

2011.10.08 23:05:56

조회 276 추천 0 댓글 3

오늘 간만에 동네 저수지를 뛰었네요

예전에 한참 했을땐 5바퀴(1바퀴당 1.45KM인데 고도가 있고 경사가 있음)뛰는데 40분도 채 안걸렸었는데

저질체력으로 돌아와서 3바퀴 만뛰다가 최근 취직을 하지 않은?못한? 관계로 방콕을 제법 하다보니 체력이 좀 돌아온듯하네요

근 3년만에 5바퀴 뛴거 같네요 5바퀴 뛰는데 42분인가..... 갑자기 마지막 바퀴 뛰는데 오른쪽 무릎에 신호가...

좀 뛰다보니 다시 증상이 없어지고 남은 직선거리는 약간의 스퍼트로 마무리

최근에 구매한 장갑을 끼고 뛰었지만 날씨는 이미 추웠었음.....10월 이지만 이제 두꺼운 장갑을 꺼내야함

여태까지 등산이든 런닝이든 하고 아이싱을 안했는데 오늘부터 꾸준히 할랍니다~

아이싱은 좀 오바구 그 아이스팩 같은거 그냥 무릎에 대주고 있음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	비난 여론에도 뻔뻔하게 잘 살 것 같은 스타는?	운영자	24/06/03	-	-
30829	아웃도어 패딩을 사려고 하는데요 갤러리의 특성상 좀 거리가 먼 얘기긴한데 [7]	패딩(115.92)	11.12.25	532	0
30828	횽들 급질할께요 이둘중 어디가 갑인가요?? [4]	편한-잠자리	11.12.25	316	0
30827	태백산(유일사-천제단-반재-당골) 20111224 후기 [13]	쟈스민.	11.12.25	1181	0
30826	ㅇㅇ 이거 저 아닙니다 [5]	RGO(61.43)	11.12.25	328	0
30825	애착	주피터(180.182)	11.12.25	129	0
30823	스포츠클라이밍 배우려면 어떻게 해야되나요? [2]	ㅇㅂㅈ(175.210)	11.12.25	397	1
30821	지리산 1월 비박 [3]	닌자쵸크	11.12.25	378	0
30820	선자령 거닐다보면 알수없는 원형건물 도대체 그게 뭔가요..? [2]	어흘리(112.171)	11.12.25	302	1
30818	희안한 질문 [7]	정찬용(59.21)	11.12.25	353	0
30817	산 타면서 아버지에게 들은 것 중 기억에 남는 몇 가지 [4]	ㅇㄴㅇ(61.43)	11.12.25	391	0
30815	ㅇㅇ님자꾸논리논리하시는데요.. [4]	논리용?(61.98)	11.12.25	232	0
30812	덕유산 종주 하이라이트 사진 [5]	한별사마	11.12.25	390	0
30810	횽들아 마운틴하드웨어 패딩같은거 재고 떨이 언제해? 주로 어디서 함? [4]	노예흑인(1.227)	11.12.25	615	0
30809	산은 산이요 물은 물인것을,,,,, [3]	ㅇㅇ(222.239)	11.12.25	219	0
30808	12/30 설악에갑니다.. [16]	야시리.	11.12.25	319	0
30807	둘 중에 누가 더 어려울까? [6]	ㄷㅇ(119.194)	11.12.25	326	0
30806	최고고수와 자연 [12]	ㅇㅇ(222.239)	11.12.25	549	0
30805	나중에 월출산에 해돋이 보러 갈건데.. [2]	좁밥(211.48)	11.12.25	140	0
30804	야 나 등산화 샀는데 어떰 [3]	너고소	11.12.25	360	0
30803	자연을 좋아한다면 여기가 어딘지 맞춰봐라 [7]	ㅇㅇ(222.239)	11.12.24	371	0
30802	애니스톰 베타는 어떤 편인가요? [6]	등산덕후(121.147)	11.12.24	547	0
30801	중등산화 딱딱한 밑창 질문 [11]	Cartman	11.12.24	711	0
30800	해돋이 보러갈라그러는데 어디가 좋음? [3]	ss(175.125)	11.12.24	113	0
30799	11년12월24일, 춘천 삼악산 용화봉,청운봉,등선봉 [6]	하글하글(119.64)	11.12.24	431	0
30798	백운산 ->삼각봉 -> 도마치봉 -> 흑룡사 겨울 마실 후기 [6]	뭐라고(112.214)	11.12.24	368	0
30797	패딩빨았는데이상해요;; [3]	등산덕후(211.246)	11.12.24	357	0
30796	아나 유동닉인데 아이디가떠서 급삭제ㅋㅋ	ㅇㄴㅇ(61.43)	11.12.24	87	0
30794	등산초보들의 객기 [8]	편한-잠자리	11.12.24	708	0
30793	오늘 관악산 용자 [5]	사니조타(115.137)	11.12.24	459	0
30790	지리산에서 ㅎㅎ [6]	편한-잠자리	11.12.24	425	0
30789	등산화하고 바지 지름 [4]	너고소	11.12.24	504	1
30788	성님들 다운 두개 비교좀 해줘요 성님들 아리까리함 [7]	ㅅㅅ(211.104)	11.12.24	406	0
30787	겨울등산만 좋아하는데요 장비질문좀... [7]	등산덕후(211.246)	11.12.24	426	0
30786	장비에 위화감이 아니라 체력에 위화감 심하신 분 없나요?? [6]	붕가붕가(221.164)	11.12.24	391	0
30785	등산 스틱 걸이가 찍찍이로 되어 있는 배낭? [4]	동네산종주	11.12.24	592	0
30784	(뻘글)현재 양폭입니다 [6]	삼탄	11.12.24	360	0
30783	관악산에서 남녀만남카페 무리 봣음 [4]	관악산	11.12.24	633	0
30782	지금 관악산 갔다왓는데 오오미~ [8]	관악산	11.12.24	514	1
30781	등갤분들은 어떤 스패치를 사용하시나요? [6]	ㅀ(175.124)	11.12.24	439	0
30778	산에 다니는 사람들 사실 좀 이상한 구석이 많음 [5]	생크림맛	11.12.24	538	0
30776	속리산 문장대 질문입니다~ [2]	ㅁㅈㄷ(211.214)	11.12.24	223	0
30775	네이버가 생각하는 크리스마스 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [3]	금딸마라토너	11.12.24	281	0
30774	소백산 가는 열차이여요 횽아들~ [1]	머채스(211.246)	11.12.24	233	0
30771	그리고 등산장비 위화감 이야기 하는데.. [4]	ㄹㄹ(121.130)	11.12.24	417	0
30770	등갤이 이상한건가 [4]	ㄹㄹ(121.130)	11.12.24	357	0
30769	태백산갈려는대 눈 언제쯤올까요? [2]	태백태백(118.38)	11.12.23	180	0
30768	12월11일 한라산 관음사~용진각 [8]	유토폐인	11.12.23	924	2
30767	지금 무궁화호 안이에요 [3]	편한-잠자리	11.12.23	298	0
30766	하이로보 내의 후기 [2]	하이로보(121.158)	11.12.23	696	0
30764	내가 쓴글이 이슈가 되었어요 형님들 [1]	관악산	11.12.23	261	1