우울증,무기력증 극복하는 가장 쉬운 방법은 살아있음을 느끼는거더라

우울증,무기력증 극복하는 가장 쉬운 방법은 살아있음을 느끼는거더라모바일에서 작성

만갤러(61.96) 2024.05.23 12:35:48

조회 614 추천 0 댓글 2

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무기력증,우울증 환자들 공통점이
인생에 대한 감각이 무딤

그리고 중독과 스트레스 불안에 거의 모든 감정이 마비되어 있음

이런 사람들에게 필요한건
내가 살아있다는걸 느끼는 감각임

허기졌을때 식사
피곤함과 정상적인 수면
마라톤후 느끼지는 피곤과 쾌감등

원초적인 생존욕구를 활성화 시키고
그걸 채우는 감각을 의식하는거임

과자나 인스턴트에 중독돼서
더부룩하고 속쓰린데 습관적으로 먹는 식사와

적당히 허기졌을때 먹는 라면은
그 감각이 차원이 다름

후자는 먹고 나면 만족감과 의지,활력이 생겨남

자기가 살아있다는 감각을 느끼게 해줄것들을
찾고

그걸 하나 하나 채워가면
의지도 생기고 그 의지가 앞으로 뭘 해야하는지도 알려줌

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