알록이는 이런 강박증이 있었어요

알록이는 이런 강박증이 있었어요앱에서 작성

진극한알록달록

2024.11.20 23:39:19

조회 30 추천 0 댓글 5

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2층에 살았는데

자꾸 창문을 열고 뛰어내리고 싶은 충동, 이미지, 생각들이 떠오르는거야

근데 떨어지면 죽거나 크게 다치잖아? 좆대는거지

그런데 생각들은 끊임없이 떠오르고

그야말로 ‘마일드한 생지옥’이었어

그런데 한번 ‘에라시발 좆대로 해보자. 한번 뛰어내려 보자’

하고 창문에 접근하니

‘내가 왜 이러고 있지? 뛰어내리면 좆대잖아? 난 미친건가?’

라고 생각이 들고

그 강박사고들이 사라지면서

마음이 편해지더라

강박증을 치료하는 방식은 대체로 이래

‘충동,사고’를 ‘과도하게 통제‘하니까 저런 생각이 오히려 끊임없이 드는 거야

심리학에 ‘백곰 효과’라고 유명한 실험이 있어

‘백곰을 지금부터 1분간 생각하지 마!’하면

백곰에 좆도 관심 없다가도 백곰이 떠오르게 된다는 거야

‘생각을 과도하게 통제’하면 저런 기괴한 강박사고가 떠올라

그냥 흐름에 몸을 맡기는거야. 충동에 몸을 맡겨

안 죽어요

물론 ‘적절한 약이 처방, 복용’이 반드시 병행되고 있는 상태에서 해야하지만

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