윗몸은 1분 측정을 좀 자주 할 걸 그랬나

윗몸은 1분 측정을 좀 자주 할 걸 그랬나앱에서 작성

교갤러(223.38) 2024.05.01 23:15:59

조회 300 추천 0 댓글 3

내가 자주 써먹은 방식이

1. 최대 가능 횟수의 6할 정도를 1세트로 잡고 총 5세트 반복 (세트당 3~4분 쉰듯)

5세트 끝낸 이후 마지막 세트는 걍 최대한으로 (어차피 좆도 못 하긴 함)

2. 1분 동안 6개를 하고, 나머지 시간을 쉬는 것을 1세트로 삼아서 10세트

10세트까지 숫자를 유지할 수 있으면 세트당 하나 더 올림 (나는 1분에 9개 잡고 10세트 연습함)

1분 측정은 1~2주에 한 번씩만 한듯

근데 체학 가서 재보니까 26~27개까진 속도나 자세가 되게 괜찮은데

27개 넘어가면서 급격하게 엉망이 된다더라

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